Cómo dejar de amar a la persona con la que vives. Como dejar de amar a una persona que no te ama. ¿Es posible desenamorarse en un día?

El amor es uno de los sentimientos más bellos y brillantes que una persona puede experimentar. Es bueno cuando todas las cartas se juntan y el amor es mutuo, pero ¿qué hacer cuando alguien ama y el otro se deja amar? ¿O peor aún, no le hace caso a su admirador? ¿Sufrir? No, por favor discúlpeme. El sufrimiento nunca ha conducido a nada bueno, por eso lo cortaremos de raíz. Será difícil, de eso no hay duda. WANT.ua ha recopilado para usted las técnicas psicológicas más efectivas que lo ayudarán (o al menos lo pensarán menos).

CÓMO DESAMAR A UNA PERSONA QUE NO TE AMA

Nos aventuraríamos a suponer que cada persona se ha topado con él al menos una vez. Algunos se dan cuenta rápidamente de que llamar a una puerta cerrada es inútil y sofoca el amor en su interior, mientras que otros sufren día tras día y se humillan ante el objeto de su deseo. Lo primero que debes hacer es borrar sus contactos del teléfono y todo. Esto es necesario para que no puedas contactarlo cuando bebes demasiado o estás muy aburrido.

Intentar reúnete con tus amigos y novias donde el riesgo de conocer a tu ser querido sea mínimo. Pero no debes quejarte con nadie de que eres infeliz y de que tienes un amor no correspondido. Cuanto menos recuerdes sobre el chico y le cuentes a todos los que te rodean, más rápido lo olvidarás.

Piénsalo: ¿por qué te gustaba tanto? ¿Qué te enganchó? Y trata de encontrar cualidades que irriten. Tal vez llega tarde constantemente, sorbe durante las comidas, escribe zhi-shi usando Y, no cuida su lenguaje, ¿es misógino o narcisista? En cualquier persona, si lo desea, puede encontrar muchas deficiencias que encubrirán las ventajas. ¿Y quién quiere amar un defecto completo?

Diviértete tanto como puedas! Tener una explosión. Ir al cine con amigos, a fiestas, discotecas, cumpleaños, picnics. Sea social y visible. Sí, es difícil divertirse cuando los gatos te rascan el alma y tu cabeza es un completo desastre por el amor no correspondido, pero al menos puedes dejar de pensar en los pensamientos negativos. Lo principal es no abusar del alcohol. Al principio libera y alegra, pero con cada vaso que bebes tu alma se vuelve cada vez más pesada. Además, en las fiestas existe la posibilidad de conocer a una persona interesante a la que dirigir tu atención, enamorarte y olvidarte del objeto de tu deseo.

CÓMO AMAR A UNA PERSONA QUE QUIERES TANTO

Cuando se hayan completado los puntos anteriores podrás empezar a tomar acciones radicalmente decisivas. Asegúrate de deshacerte de las cosas que de alguna manera te recuerdan a tu ser querido (tal vez te dio algo o tienes uno) y borra toda correspondencia con él. De lo contrario, constantemente volverás atrás y buscarás nuevas excusas para no dejar de amar.

Date cuenta de que no es necesario que estén juntos. Imagínese el resultado más repugnante de los acontecimientos si de repente se juntan, se casan y tienen hijos. Deje que su imaginación vea a su ser querido como un monstruo y un tirano que reprimirá su voluntad, lo engañará, se burlará, lo humillará, lo mantendrá a raya y no le dará dinero para comer. ¿Te gustaría vivir con un monstruo así? Creemos que una película como esta te recuperará inmediatamente y te hará dejar de amar a tu ser querido.

Recuerda todos los insultos, problemas y malentendidos que te causó. Seguramente tiene algunos pecados y no se portó de la mejor manera no solo contigo, sino también con sus familiares y amigos.

Estando enamorada le perdonaste todos sus errores y humillaciones, ahora toca recordarlas y adornarlas con las declaraciones más imparciales dirigidas a él. Al menor deseo de volver a estar juntos, recuerda los agravios.

CÓMO DESAMAR A TU MARIDO

Si su marido comienza a aprovechar activamente su amor y a perseguir mujeres, solo hay una solución: el divorcio. Para suavizar el dolor de la separación, debes intentar dejar de amarlo. Entiende eso El divorcio no significa el fin de la vida., él es solo un catalizador para saltar a un nuevo y. Seguramente, cuando estabas casada, dedicabas la mayor parte de tu tiempo y atención a tu marido. Todo este cocinar, limpiar, lavar, planchar me inquietaba y no me permitía cuidarme. Después de que tu esposo se fue, tienes tiempo para ti, puedes cocinar solo los platos que quieras, limpiar cuando quieras, reunirte con amigos sin preguntar, volver a casa en cualquier momento, no tienes que dar cuenta de cada centavo, vestir , lo que creas necesario. Finalmente tendrás libertad.

Recuerda los defectos de tu marido.(cuando vivían juntos, son fáciles de recordar). Roncaba por la noche, tiraba calcetines sucios por el apartamento, no ayudaba en la casa, salía constantemente con amigos en el bar y jugaba al billar, se enojaba por cada pequeña cosa, ganaba poco, no daba regalos ni flores. , no hizo cumplidos... Puedes hacer mucho para recordarlo y disgustarlo si te fijas una meta, y no lamentarte de tu triste suerte femenina y pensar en tu vida terminada.

Saque todas las cosas de su marido a la puerta o, como suele suceder en las películas, recoge la ropa que le queda y tírala por el balcón. Deje que los vecinos observen los calzoncillos de lunares de su familia en el árbol. De esta manera podrás liberar tu ira y divertirte. Pero no le recomendamos que dañe su propiedad (coche, aparatos caros), de lo contrario tendrá que compensar el daño. Pero los pequeños obsequios en forma de souvenirs y Juguetes suaves Puedes quemarlo con seguridad en un fuego "ritual". Las joyas que se les regalan (si las hay) se pueden fundir para convertirlas en algo interesante o llevarlas a una casa de empeño, y las ganancias se pueden utilizar para comprar otras nuevas.

Si, mientras escucha cierta música o mira una película, tiene asociaciones con su esposo y le surgen pensamientos tristes, deje de “violarse” y encienda otra cosa. Deja de visitar por un tiempo los lugares que solías frecuentar. y aquellos en los que existe una alta probabilidad de encontrarlo. Corta (de nuevo temporalmente) los contactos con amigos en común; cuando el dolor del amor se minimice y vuelvas a ser feliz, podrás reanudar la comunicación.

Mantén tu mente ocupada en cosas más interesantes que pensar en tu marido. Llama a tus amigos o a tus padres y charla sobre temas neutrales. Lee, mira una película interesante y divertida, haz una limpieza general, ponte manos a la obra, consigue un perro... Sí Haz lo que quieras para mantener fuera de tu cabeza los pensamientos obsesivos sobre tu marido.. Y olvídate de la frase "No puedo seguir viviendo sin él", lo mejor que puedas e incluso mejor de lo que lo hiciste con él.

Cambia tus hábitos y sal de tu zona de confort. Los psicólogos dicen que esta es la mejor manera de dejar de amar a un hombre. Puedes cambiar de trabajo eligiendo una ubicación que no sea la mejor desde tu casa, hacer autostop (no es una actividad segura, por lo que es mejor no arriesgarte solo. Las aventuras están aseguradas), mudarte a otra ciudad o incluso país, asistir a una Concierto de música alternativa, ir de excursión, ir a la exposición. Las posibilidades en el divorcio son infinitas, nadie te reprimirá ni te impondrá sus intereses.

SI LA ESPOSA SE DESENAMORA DEL MARIDO: QUÉ HACER

No sólo las mujeres pueden sufrir por amor e intentar salvar a su familia, esto también es común entre los hombres. Lo principal es no entrar en pánico y entenderse a uno mismo. Piénselo: tal vez no valga la pena y sea más fácil separarse para no irritarse el uno al otro. Si no está de acuerdo con esto y quiere devolverle el amor a su esposa, debe actuar de inmediato, porque los sentimientos se enfrían cada día.

Habla con tu esposa y descubre qué causó la discordia. ¿Quizás sea tu culpa que ella se haya enamorado, tal vez la controlabas constantemente, le dabas motivos para tener celos, no la apreciabas y la humillabas? ¿Tal vez tiene un nuevo amor o sus amigos la estaban incitando? En el primer caso, debes hacer todo lo posible para recuperar el amor de tu esposa; en el segundo, habla con tus amigos y recomiéndales encarecidamente que nunca más vuelvan a poner a su esposa en tu contra.

Para devolver el amor de su esposa, intente cambiar su actitud hacia ella, ofrézcase a pasar un fin de semana en el campo solos dos, compre boletos para un resort, organice una boda, haga un regalo. Puedes hacer todas las tareas del hogar por ella. La esposa seguramente apreciará un gesto tan amplio. Por supuesto, no devolverás el amor al instante, pero darás el primer paso hacia él.

Influya en su esposa con la ayuda de sus personas cercanas. Anima a tu madre, amiga cercana o hermana a hablar con ella sobre este tema. Quizás la convenzan de no terminar la relación contigo y no precipitarse a la piscina. nuevo amor con la cabeza, y volver a la constancia, el confort y la estabilidad.

Si tiene un hijo, explíquele a su esposa que para él es importante tener una familia completa que, si se rompe, no conducirá a nada bueno (por otro lado, cuando los padres constantemente se pelean y se golpean entre sí, esto socava en gran medida la psique del niño). Pero no debes manipular a un niño, como lo hace tu esposa.

Un poco de separación también es útil para mantener las relaciones. Dale un poco de libertad a tu esposa, déjala salir a caminar y divertirse, que eso es lo que ella quiere. Usted también se ocupará de sus asuntos y pensará en su vida futura. La separación puede unir y hacerte comprender los sentimientos reales, además de darte cuenta de que nada se puede unir. Tal vez no se extrañen en absoluto, entonces no habrá nada por qué reunirse.

El amor es siempre felicidad y un regalo. Llega cuando estás preparado para ello y has conocido a alguien que puede hacerte feliz. Todo lo demás a lo que la gente está acostumbrada a llamar amor es simplemente enamoramiento. Es muy parecida a ella, pero no es ella y por eso desaparece tantas veces dejando atrás corazones rotos. Para evitar esto y no arruinar tu vida, no solo debes deshacerte de los sentimientos restantes hacia la persona que te agrada, sino también aprender a distinguir entre pasión y amor verdadero.

Descubramos cómo dejar de amar a alguien.

Para obligarse a cambiar algo en su carácter o comportamiento, debe comprender el motivo de tal deseo. Sólo después de comprender el problema y asegurarse de que algunas acciones eliminen las dificultades que han surgido, una persona encontrará la fuerza para afrontarlas. Cambiarte a ti mismo y obligarte a experimentar ciertos sentimientos es una tarea difícil que requiere una enorme paciencia y una fuerza de voluntad férrea. No hay nada más difícil que gestionarse uno mismo.

Y si internamente no está de acuerdo con la necesidad de tales esfuerzos y no reconoce su importancia, cualquier palabra, acción e incluso un plan de eventos planificado previamente diseñado para ayudarlo a superar un período difícil de la vida no traerá resultados. Inconscientemente, usted mismo hará todo lo posible para permanecer en el mismo estado. Porque, al darte cuenta con tu mente de que necesitas dejar de amar, tu alma se aferrará a este sentimiento agotador, pero tan familiar.

Nada asusta más a la gente que lo desconocido y lo impredecible. Durante mucho tiempo se ha dicho que nuestro mundo recuerda más al caos que al orden, y es difícil predecir lo que sucederá mañana, pero necesitamos tanto una sensación de seguridad que intentamos con todas nuestras fuerzas permanecer en nuestra propia zona de confort. , sin siquiera intentar salir e intentar conseguir lo que tanto has soñado, a pesar de que es imposible o muy difícil lograrlo en las condiciones existentes.

Entonces, con los sentimientos, es mucho más fácil sentir lástima de uno mismo y soñar con una persona que no está disponible que asumir la responsabilidad de la elección que ha hecho, sobrevivir y seguir adelante. Pero da miedo dejar el amor, porque en su lugar habrá un vacío con el que tendrás que hacer algo. Es mucho más fácil culpar a alguien de tus problemas, pero busca una excusa por la que, habiendo decidido dejar de amar, sigues sufriendo.

Cuando una persona toma una decisión consciente y está segura de lo que quiere conseguir, nada ni nadie puede detenerla. Encuentra las formas y las palabras adecuadas para hacer lo que es importante para él. La motivación juega un papel importante a la hora de obtener resultados en cualquier negocio. Cuando no es lo suficientemente fuerte o está completamente ausente, es imposible lograr tus objetivos. Por tanto, no es de extrañar que las personas puedan sufrir un amor no correspondido durante años.

Sus palabras, excusas, lágrimas, autocompasión y preocupaciones por quien sigue viviendo y está absolutamente seguro de que ha sido olvidado, no son más que otro intento de encontrar a los culpables y asegurarse de lo infeliz que es y de lo desafortunado que es. cuando todos los demás son los verdaderos "afortunados". En lugar de trabajar en sí mismos, continúan recordando a su ex, tratando los errores y problemas de la vida como algo de lo que no es culpa suya, sino de su infeliz amor.

Y si lo piensas bien, no hay nada más fácil que entender que elegimos y controlamos nuestra condición exclusivamente por nosotros mismos y nadie más. Nadie puede obligarnos a amar u odiar, a la bondad o la crueldad, a la indiferencia o la compasión. Sólo nosotros somos responsables de qué emociones dominan nuestra alma y con qué fuerza nos influyen. Es imposible dejar de amar cuando no lo quieres y seguir esperando algo, pero una vez que decides hacerlo, siempre podrás encontrar tu propia salida del círculo vicioso.

Top 12 como dejar de amar a alguien

• A menudo, el amor no correspondido, independientemente de si existió una relación o no, es causado por una baja autoestima, el deseo de protegerse de la decepción y la soledad. Tu tarea es encontrar lo que te hace aferrarte a ello. Porque la presencia o ausencia de pareja no puede ayudar a solucionar los problemas psicológicos. Este es sólo un intento a corto plazo de esconderse de lo que realmente atormenta y atormenta. Si quieres dejar de amar, enfrenta los verdaderos problemas, quédate a solas contigo mismo y permítete explorar todo lo que se ha acumulado en tu alma hasta este momento. Experimentalo y luego desaparecerá para siempre.

• Ésta es la única manera de liberarse de cualquier preocupación. No es tan sencillo ni tan indoloro como nos gustaría. Porque tendrás que lidiar con el dolor acumulado, el miedo a la soledad y la baja autoestima. Pero sin esto no podrás dejar de interpretar el papel de una mujer rechazada que nunca olvidará a su ex.
• Cuida tu propia autoestima. Parece que ella está muy drogada y todo tiene la culpa de sentimientos fuertes que no se sueltan, piensa por qué entonces son principalmente aquellos que sufren de amor no correspondido los que fueron conducidos en pareja y completamente disueltos en su pareja, solo para complacer. a él. ¿Se comportaría así una persona con autoestima normal o alta? Exige atención para sí mismo y no intenta apoderarse de ella. Por eso, las personas fuertes y seguras que han aprendido a amarse a sí mismas nunca intentan dejar de amar. Cuando las relaciones fracasan, siguen adelante, construyen sus vidas basándose en el conocimiento y la experiencia adquiridos, liberándose de sentimientos por aquellos que alguna vez les agradaron.

• Mira dentro de tu alma y comprende por qué esta persona pudo encantarte tanto y si sin ella te has vuelto débil, inferior y peor de lo que eras. Improbable. Sí, las personas pueden tener una influencia positiva sobre los demás siempre que estén dispuestas a hacerlo. Entonces, todos tus éxitos y fracasos están relacionados únicamente contigo y no con el que se fue. Aprenda a estar orgulloso de usted mismo en lugar de perder el tiempo elogiando a los demás. No existen personas perfectas, todo el mundo tiene debilidades y fortalezas. Y hay hombres no menos dignos que aquel por el que sigues sufriendo.
• Para dejar de amarlo, deja de atribuirle sólo cualidades positivas. Recuerda todas las cosas malas que pasaron entre ustedes. Por alguna razón, todavía os separasteis. Fue su iniciativa, bueno, sucede y no se puede hacer nada al respecto, usted no tiene la culpa de esto. Simplemente resultó ser demasiado exigente o irresponsable. ¿Qué podemos decir cuando iniciaste la ruptura y cuando intentaste recuperarlo, te negaron? De alguna manera, significa que se equivocó, ya que no están juntos.
• Date cuenta de que esto no es solo culpa tuya, sino también de él, porque una mujer tiene derecho a iniciar una ruptura, exista o no un motivo para ello. Está sujeta a emociones mucho más fuertes que las del sexo más fuerte y es posible que sus decisiones no siempre estén justificadas. Las decisiones de los hombres son siempre reflexivas y equilibradas, y sufrir por culpa de alguien que no te aprecia es un grado extremo de falta de respeto hacia uno mismo.

• Haz un retrato del hombre que te gustaría ver a tu lado y compara el que se fue con el que describiste. Es poco probable que cumpla con estos requisitos desde que rompieron.
• Es mucho más fácil comprender los sentimientos que interfieren con la vida plasmándolos en papel. Toma una libreta y describe qué te atrae de esta persona, por qué sigues pensando en ella y qué no puedes hacer sin ella. Escribe cómo te afectó su partida, en qué se equivocó, qué rasgos de carácter y acciones suyas te provocaron enfado, desprecio, desconcierto o irritación, en los que no encontraste un lenguaje común.
• Imagina tu vida dentro de unos años, te gustaría ver en ella a la persona a la que intentas dejar de amar. ¿Alcanzaría tus alturas y encajaría en tu mundo?
• No puedes dejar que tus sentimientos dicten cómo vives y con quién te comunicas. No importa lo difícil que sea, no importa las emociones que surjan al recordar a alguien de quien alguna vez te enamoraste, acostúmbrate, ante todo, a escuchar razones. No hay consejero más imparcial y sabio que él.
• No se apresure a culparse por su debilidad hasta que descubra qué es lo que realmente le hace sufrir por alguien que eligió un camino diferente y continúa desarrollándose mientras usted está paralizando su vida.
• No tengas miedo de mirar dentro de tu alma y responder honestamente todas las preguntas que te preocupan. Y usted mismo se sorprenderá de que no esté sufriendo en absoluto porque realmente lo necesita mucho.

No pierdas el tiempo con alguien que no es adecuado para ti. Tu encuentro con amor verdadero Hay más por venir, por supuesto, si lo deseas. Si te gusta sufrir y sentir lástima de ti mismo al negarte a encontrarte con tu prometido, eres libre de hacer lo que quieras y nadie podrá impedirte hacerlo. Cada uno tiene su propio camino en la vida.

Si amas a alguien, pero él no te ama, ¡entonces puedes darte por vencido porque ha llegado el fin del mundo! El dolor que sientes en este caso no puede llamarse efímero. ¡Los científicos incluso han demostrado que el dolor de un corazón roto activa las mismas neuronas en el cerebro que el dolor físico común! E incluso si no puedes controlar tus sentimientos y tu corazón, ¡puedes afrontar el rechazo y el amor no correspondido y seguir adelante con tu vida!

Pasos

Parte 1

Comprenda que el dolor que siente es completamente normal. Sí, el amor no correspondido es doloroso, duele casi de verdad, y todo porque un "corazón roto" desencadena la reacción del sistema nervioso parasimpático (es éste, por cierto, el que controla los latidos del corazón y la tensión muscular). El dolor del amor no correspondido es natural, así que acéptalo y ayúdate.

Permítete llorar. Si tu amor no es correspondido, duele. Para superar el dolor, tendrás que permitirte lamentar el dolor y la oportunidad perdida. No hay nada de malo en entregarse a tus emociones siempre y cuando no te quedes estancado en ese estado. En realidad, es más saludable para tu salud si te sientes triste y no reprimes tus emociones.

• Si puedes, tómate un pequeño descanso de todo lo que llena tu vida y entrégate a la tristeza. Esto ayudará a crear un ambiente curativo para que puedas lidiar con tus emociones. Por ejemplo, cuando te das cuenta por primera vez (o te han dicho) que esta persona nunca corresponderá a tus sentimientos, necesitas pasar un tiempo a solas con tus pensamientos, incluso si es solo una caminata de 15 minutos a casa desde el trabajo.
• Pero no se deje llevar por la desesperación. Si no has salido de casa durante semanas, no te has duchado y has estado usando el mismo suéter raído que deberías haber quemado hace mucho tiempo, entonces has traspasado los límites de la razón. Es natural sentirse triste, pero si no intentas volver a concentrarte en tu vida, seguirás pensando en esa persona y experimentando dolores de amor.

1. Comprenda que no puede controlar a otra persona ni sus sentimientos. Sí, tu reacción en los primeros momentos después de recibir una negativa puede ser pensamientos como: “¡Sí, haré que me ame!”, y esto es natural, natural, pero absolutamente sin sentido e incorrecto. Sólo puedes responder y controlarte a ti mismo y a tus reacciones. Desafortunadamente, no funcionará convencer, obligar o obligar a alguien a corresponder.

   • Por cierto, no siempre podemos controlar nuestros propios sentimientos, por lo que vale la pena trabajar en ello.

2. Manténgase alejado de esta persona. En parte, es posible crear un espacio a tu alrededor para llorar y luego seguir adelante con tu vida si esta persona no está en tu vida. No es necesario que elimines por completo el amor no correspondido de tu vida, pero sí que debes tomarte un descanso.

   • Incluso puedes hablar y decir algo como: “Sé que no me amas como yo quiero. Pero realmente necesito algo de espacio para superar mis sentimientos”. Si ella es una buena persona, obtendrás el espacio que deseas, incluso si ella está un poco herida por la distancia entre ustedes.
   • Si la persona de la que estás tratando de desenamorarte es alguien en quien has confiado durante mucho tiempo y a quien podrías acudir en busca de apoyo emocional, busca otro amigo que desempeñe ese papel. Pregúntale a un amigo si puedes obtener ayuda cuando quieras hablar con alguien de quien actualmente estás tratando de distanciarte.
   • Eliminar a esta persona de redes sociales o al menos ocultar sus publicaciones, borrar el número de sus contactos del móvil para eliminar la tentación de volver a ponerse en contacto. No querrás que algo te recuerde constantemente a él/ella y lo que hace esa persona. Esto hará que le resulte más difícil mantener la distancia.

3. Exprésate a ti mismo tus propios sentimientos.¡Dale salida a tus emociones, no las guardes dentro provocando una crisis nerviosa! Esto le ayudará a superar esta dolorosa experiencia. Sí, las pérdidas o las decepciones muchas veces nos obligan a encerrarnos en nosotros mismos, al menos al principio. Sin embargo, no debes esperar que estos sentimientos desaparezcan por sí solos, del mismo modo que no debes menospreciarte por sentir todo esto. ¡Exprese sus sentimientos de manera abierta y honesta!

   Comprenda que esto será mejor para usted. No importa lo maravillosa que sea una persona, es mejor que no ames a alguien que no te ama. Además, el amor es ciego a los defectos. Cuando dejas de amar a alguien, probablemente notarás razones por las cuales la relación entre ustedes dos no habría funcionado de todos modos.

   No lo culpes. Así como no puedes controlar a la persona que te gusta, esta persona no puede controlar sus sentimientos. Si empiezas a culpar a esta persona por ser solo amigos o por no corresponder a tus sentimientos, simplemente quedarás mal. El énfasis en la amargura tampoco funcionará a tu favor.

   • Puedes estar triste porque tu amor no es correspondido sin convertirlo en una búsqueda de alguien a quien culpar. Si tus amigos empiezan a culpar a esta persona por no corresponder a tus sentimientos, agradéceles su apoyo, pero diles: “No es justo culpar a una persona por algo sobre lo que no tiene control. Más bien centrémonos en cómo puedo superar esto”.

4. Deshazte de los recordatorios. Puede que le haga llorar tener que hacer esto, pero es un paso importante en el proceso de curación. Todos estos recordatorios complicarán tu vida futura, ¡y no los necesitas!

   • A medida que pasa de un elemento a otro, piense en los recuerdos que asocia con él. Imagínese poner un recuerdo en un globo. Cuando te deshagas de algo, imagina que la pelota con el recuerdo se va volando y nunca regresa.
   • Si tiene muchos artículos en buenas condiciones, considere donarlos a una tienda de segunda mano o donarlos a un refugio para personas sin hogar. Imagine todos los nuevos recuerdos que su suéter de gran tamaño, su osito de peluche o su CD le traerán a su nuevo dueño. Deje que estas asociaciones simbolicen ahora los cambios que está atravesando en su vida.

Parte 2

1. No te emborraches y no llames ni envíes mensajes de texto a esta persona. En tales situaciones, especialmente al principio, la gente tiene un sentimiento desesperado de llamar a la persona. Es mucho más fácil controlarse sobrio. Reproches borrachos porque no eres amado, o lágrimas porque sientes un gran dolor, y definitivamente no querrán volver a tratar contigo nunca más. Si existe la más mínima posibilidad de que hagas algo de lo que luego te arrepientas, toma algunas precauciones.

   • Dale tu teléfono a un amigo (preferiblemente un “conductor sobrio”) con instrucciones estrictas de no dártelo, sin importar las excusas que pongas o lo mucho que supliques.
   • Elimina el número de esa persona de tu teléfono. De esta manera, no tendrás la tentación de llamar o enviar mensajes de texto mientras estás borracho.

2. Tomar un descanso. Si bien es imposible no pensar en algo, es posible distraer tus pensamientos hacia otra cosa hasta que empieces a caer por la madriguera del conejo nuevamente. Cada vez que surja un recuerdo, distráete con otro pensamiento, actividad o proyecto.

   • Llamar a un amigo. Elija un libro emocionante y entretenido. Mira una película increíble. Construye algo. Trabajar en el jardín. Haz algunos cálculos. Encuentra algo que hacer para mantenerte lo suficientemente ocupado como para sacar a esta persona de tu cabeza el tiempo suficiente. Cuanto menos pienses en él o ella y se convierta en un hábito, más fácil te resultará.
   • Un truco útil es darse una cierta cantidad de tiempo para poder pensar en esta persona. Cuando notes que empiezan a aparecer pensamientos innecesarios en tu cabeza, diles: “Ahora no. Me ocuparé de usted más tarde”. Por ejemplo, para empezar, puedes dedicarle una hora al día. A lo largo del día, dejarás de lado los pensamientos sobre tu infeliz amor y te sumergirás en ellos solo durante esta hora asignada. Una vez pasada la hora, volverás a tu rutina normal.

3. Sepa que el amor no correspondido no es doloroso sólo para usted. Sí, fuiste rechazado, estás muy, muy herido. Sin embargo, según los científicos, esto es un arma de doble filo: ¡también daña a quien te rechazó! A pocas personas les gusta hacer daño a otras personas.

   • Recuerda que la persona que no correspondió a tus sentimientos puede sentirse muy mal porque no puede darte lo que necesitas. Tú mismo entiendes que si no eres correspondido no es porque lograste enamorarte de alguien que sólo sueña con causarte dolor.

4. Haz una lista de todas las cosas buenas sobre ti. La negativa puede despertar en ti una terrible autocrítica, que demostrará de manera convincente que no hay nada por qué amarte. ¡No dejes que este monstruo despierte! No tienes que pensar que no habrá amor en tu vida, ya que todo sucedió como sucedió. Los científicos creen que aquellos que recuerdan que son dignos de amor se enfrentan más rápidamente a un corazón roto y son más capaces de superar situaciones similares en el futuro.

parte 3

Evite los desencadenantes mentales. Es difícil curarse de un amor no correspondido si recuerdas constantemente a la persona que te rompió el corazón. No busques una canción que te recuerde a esa persona, o el maravilloso momento que pasaste.

Habla con alguien. Es mejor dejar de lado los aspectos emocionales y difíciles del proceso de curación. Si te aferras a las emociones, será más difícil dejarlas ir para siempre. Encuentra a alguien a quien puedas contarle honestamente lo que estás pasando y cómo te sientes.

Obtén apoyo de quienes te rodean. El rechazo de cualquier tipo, especialmente el rechazo en una relación romántica, se asocia con serias dificultades: comienzas a sentirte "aislado". Sí, incluso si no pudiste construir una relación con alguien, ¿eso no significa que no puedas fortalecer tus relaciones con otras personas?

No descarriles tu propia curación. Hay ciertas cosas que debes dejar de decirte a ti mismo. Ciertos patrones de pensamiento pueden descarrilar su curación y hacer que sea mucho más difícil seguir adelante.

• Dígase a sí mismo que puede vivir sin esa persona que, además, está lejos de ser la ideal. ¡Es muy posible que te enamores de otra persona!
• Recuerde que tanto las personas como las situaciones cambian. La forma en que se siente ahora no durará toda su vida, especialmente si está trabajando activamente para cambiar su condición.

1. Vea la situación como una oportunidad para conocerse mejor a sí mismo. Sí, nadie quiere quedarse con el corazón roto, pero incluso esta triste experiencia puede ser útil, por ejemplo, para conocerse a sí mismo desde un lado nuevo, para crecer por encima de su yo actual. El amor no correspondido puede ser la clave del crecimiento personal en el futuro.

   Cambia tu rutina diaria. Según las investigaciones, hacer algo nuevo -como tomarse unas vacaciones, por ejemplo, o al menos cambiar la ruta que se toma para ir al trabajo- es una de las las mejores maneras deshazte de viejos hábitos y reemplázalos por otros nuevos.

   • Si no puede permitirse nada grande, implemente pequeños cambios cotidianos. Visita una nueva parte de la ciudad. Pase la noche del sábado en un nuevo establecimiento. Conviértete en miembro de un nuevo grupo de música. Aprenda un nuevo pasatiempo, como cocinar o escalar rocas.
   • Trate de evitar cualquier cosa demasiado drástica a menos que esté seguro de querer hacerlo. Durante un período difícil de la vida, muchas personas se afeitan la cabeza o se hacen un tatuaje. Es mejor esperar hasta sentirse un poco mejor antes de decidirse a realizar este tipo de cambios.

2. Encontrarse. Estabas tan absorto en enamorarte de alguien que olvidaste por completo lo que era ser tú mismo. Sanar un amor no correspondido es un buen momento para identificar quién está debajo de esos sentimientos por la otra persona.

   Sal de tu zona de confort. Nuevas actividades y pasatiempos te ayudarán a salir de tu rutina normal y ya no tendrás asociaciones con la persona que estás tratando de dejar ir. Es decir, estarás demasiado ocupado probando cosas nuevas como para volverte loco por una persona que no te ama.

parte 4

1. Sepa cuándo está listo para seguir adelante. No existe un período específico en el que debas seguir adelante después de un amor no correspondido. Cada uno lo atraviesa a su propio ritmo. Sin embargo, hay ciertas señales de que estás listo para seguir adelante y olvidarte de la persona que resultó no estar interesada en tu amor.

   • Empiezas a notar lo que sucede en otras personas. A menudo, cuando una persona se encuentra en la etapa de duelo, tiende a retraerse un poco. Cuando te intereses en lo que todos los demás estaban haciendo en ese momento, sabrás que estás en el camino correcto hacia la curación.
   • Cada vez que suena el teléfono (especialmente si el número no le resulta familiar), ya no piensa que fue su ser querido quien de repente se dio cuenta de la profundidad del verdadero amor por usted.
   • Dejaste de identificarte con el héroe de cada canción o película sobre el amor no correspondido. De hecho, empezaste a ampliar tu repertorio, incluyendo cosas no sólo sobre el amor o el tormento del amor.
   • Ya no fantaseas con el hecho de que esta persona de repente comprenderá el error que cometió y lo fuerte que es el amor entre ustedes, y luego caerá a tus pies.

2. Evite la recaída. Incluso si estás listo para seguir adelante con tu vida, a veces puedes volver a contraer la fiebre del amor si no tienes cuidado. Es como quitar los puntos de una herida demasiado pronto. Se está recuperando bien pero aún no está lista para hacer ejercicio intenso.

   • No pases tiempo con esta persona ni le permitas regresar a tu vida a menos que estés seguro de que no será un regreso a tus viejos sentimientos.
   • Si descubre que regresa al pasado, trate de no preocuparse demasiado por ello. Ya te has esforzado bastante para superarlo todo y tu trabajo no será en vano. Volver atrás ocurre y si decides rendirte de inmediato, a la larga te resultará muy difícil.

Como dejar de amar a una persona que no te ama. 3 pasos.

Amar a alguien que no te ama es uno de los sentimientos más desesperados del mundo porque no puedes controlarlo. Y es por eso que debes comenzar el proceso de curación.

No es tu culpa que esto haya pasado, no pudiste cambiar nada.

Y lo único que queda por hacer es seguir adelante.

1. Date tiempo para hacer el duelo.

Permítete llorar. Cuando tu amor no es correspondido, duele. Para superar esto, tendrás que permitirte lamentar el dolor y la oportunidad perdida. No hay nada de malo en ceder ante el dolor, siempre y cuando no te quedes atrapado en él. En realidad, es más saludable para tu salud si te sientes triste y no reprimes tus emociones.

Si puedes, tómate un pequeño descanso de todo lo que llena tu vida y entrégate a la tristeza. Esto ayudará a crear un ambiente curativo para que pueda superar su dolor. Por ejemplo, cuando te das cuenta por primera vez (o te han dicho) que esta persona nunca corresponderá a tus sentimientos, necesitas pasar un tiempo a solas con tus pensamientos, incluso si es solo una caminata de 15 minutos a casa desde el trabajo.

Pero no se deje llevar por la desesperación. Si no has salido de casa durante semanas, no te has duchado y llevas el mismo suéter raído que deberías haber quemado hace mucho tiempo, entonces has ido más allá de lo razonable. Es natural sentirse triste, pero si no intentas reenfocarte en tu vida, seguirás pensando en esa persona y experimentando dolores de amor.

2. Manténgase alejado de esta persona.

En parte, es posible crear un espacio a tu alrededor para llorar y luego seguir adelante con tu vida si esta persona no está en tu vida. No es necesario que elimines por completo el amor no correspondido de tu vida, pero sí que debes tomarte un descanso.

Incluso puedes tener una conversación y decir algo como: “Sé que no me amas como yo quiero. Pero realmente necesito algo de espacio para superar mis sentimientos”. Si ella es una buena persona, obtendrás el espacio que deseas, incluso si ella está un poco herida por la distancia entre ustedes.

Si la persona de la que estás tratando de desenamorarte es alguien en quien has confiado durante mucho tiempo y a quien podrías acudir en busca de apoyo emocional, busca otro amigo que desempeñe ese papel. Pregúntale a un amigo si puedes obtener ayuda cuando quieras hablar con alguien de quien actualmente estás tratando de distanciarte.

Elimina a esta persona de las redes sociales, o al menos oculta sus publicaciones, elimina el número de tu directorio móvil para eliminar la tentación de contactarlo nuevamente. No querrás que algo te recuerde constantemente a él/ella y lo que hace esa persona. Esto hará que le resulte más difícil mantener la distancia.

3. 3Comprende que esto será mejor para ti

No importa lo maravillosa que sea una persona, es mejor que no ames a alguien que no te ama. Además, el amor es ciego a los defectos. Cuando te desenamoras de alguien, puedes notar razones por las que la relación entre ustedes dos nunca habría funcionado de todos modos.

Escribe una lista de los defectos de esta persona. No es necesario abordar esto con enojo, pero cada persona necesariamente tiene algo que molesta a los demás. ¿Quizás a esta persona le gusta usar ropa absolutamente repugnante? ¿Es grosero con el personal de servicio? ¿Le encanta contar chistes terriblemente sin gracia? Si tiene problemas para elaborar una lista, solicite la ayuda de un amigo de confianza.

Busque también aquellas características que dificultarían su relación si sus sentimientos fueran mutuos. Por ejemplo: tal vez debido a una ansiedad social extrema, esta persona nunca podría brindarte la seguridad y el apoyo que necesitas en una relación.

4. No lo culpes... Así como tú no puedes controlar a la persona que te gusta, esta persona no puede controlar sus sentimientos. Si empiezas a culpar a esta persona por ser solo amigos o por no corresponder a tus sentimientos, simplemente quedarás mal. Como resultado, tu pasión fallida sentirá como si, gracias a Dios, hubiera pasado el destino de estar contigo...

Y, lo que es especialmente importante, no escribas largos discursos sobre lo digna pareja que sois y que esa persona tiene mal gusto si no os ve, qué diamante. Honestamente, si reaccionas a la situación de esta manera, entonces, probablemente, la persona, merecidamente, no tiene sentimientos recíprocos por ti.

Puedes estar triste porque tu amor no es correspondido sin convertirlo en una búsqueda de alguien a quien culpar. Si tus amigos empiezan a culpar a esta persona por no corresponder a tus sentimientos, agradéceles su apoyo, pero diles: “No es justo culpar a una persona por algo sobre lo que no tiene control. Más bien centrémonos en cómo puedo superar esto”.

5. Deshazte de los recuerdos.

Puede que le haga llorar tener que hacer esto, pero es un paso importante en el proceso de curación. Todos estos recordatorios complicarán tu vida futura, ¡y no los necesitas! No debes hacer una hoguera ritual con recuerdos ni enviárselos a tu ser querido con una nota de “Gracias por eso”...

A medida que pasas de una cosa a otra, piensa en los recuerdos que asocias con ella. Imagínese poner un recuerdo en un globo. Cuando te deshagas de algo, imagina que la pelota con el recuerdo se aleja flotando y nunca regresa.

Si tiene muchos artículos en buenas condiciones, considere donarlos a una tienda de segunda mano o donarlos a un refugio para personas sin hogar. Imagine todos los nuevos recuerdos que su suéter de gran tamaño, su osito de peluche o su CD le traerán a su nuevo dueño. Deje que estas asociaciones simbolicen ahora los cambios que está atravesando en su vida.

PASO 2 DE 3:

1. Evite los recordatorios.

Es difícil curarse del amor no correspondido si constantemente recuerdas a la otra persona. No busques una canción que te recuerde a él o al maravilloso tiempo que pasaron juntos.

El desencadenante de la memoria puede ser cualquier cosa. Podría ser su página de Facebook, una canción que escucharon juntos. Incluso podría ser el olor a tarta de manzana (una vez, por ejemplo, te preparó una tarta de manzana como sorpresa).

Si inesperadamente encuentra un desencadenante, es bueno que lo reconozca y se aleje de él. No te detengas en los sentimientos que evoca. Por ejemplo, si es una canción en la radio, apaga la radio o cambia de estación. Cuando te sientas triste y arrepentido, cambia tu enfoque hacia algo positivo o neutral (piensa en lo que almorzarás o en el viaje que harás pronto).

Recuerda que no podrás evitar los recordatorios para siempre. Lo único que desea es facilitar el proceso de curación y los recordatorios constantes lo harán más difícil.

2. Habla con alguien.

Lo mejor es discutir los aspectos emocionales y difíciles del proceso de curación con un profesional. Si te aferras a estas emociones, será aún más difícil hacerlo en el futuro. Encuentre a alguien con quien hablar sobre sus sentimientos y experiencias.

Asegúrese de que se trate de una persona de su confianza o de un especialista (psicólogo, psicoterapeuta). Esto significará que no intentará acelerar el proceso de curación, especialmente si es el final de una relación larga.

Puedes escribir tus sentimientos si no tienes ganas o no puedes hablar con la otra persona. Lo bueno de llevar un diario es que puedes realizar un seguimiento de tu proceso de curación, lo que te dará evidencia de que es posible deshacerte del amor no correspondido.

3. Evite emborracharse y llamar o enviar mensajes de texto.

Este es un error grave que causará una vergüenza increíble en el futuro. Las acusaciones de borracho de no amarte o llorar por lo herido que te lastimaron son una forma segura de convencer a tu pareja de que tiene razón en sus sentimientos hacia ti. Antes de emborracharte, toma todas las precauciones para evitar más vergüenza.

Dale tu teléfono a un amigo (preferiblemente un “conductor sobrio”) con instrucciones estrictas de no dártelo, sin importar las excusas que pongas o lo mucho que supliques.

Elimina el número de esa persona de tu teléfono. De esta manera, no tendrás la tentación de llamar o enviar mensajes de texto mientras estás borracho.

4. Tómate un descanso.

Aunque es imposible no pensar en algo, es necesario distraerse en el momento en que tus pensamientos comienzan a girar en espiral. Cada vez que te tomen cautivo, pasa a otra actividad, actividad o proyecto.

Llamar a un amigo. Abre las instrucciones de manualidades. Mira una película divertida. Construye algo. Trabajar en el jardín. Haz algunos cálculos. Encuentra algo que te distraiga de pensar en esta persona durante un tiempo suficiente. Cuanto más te acostumbras a no pensar en él, más fácil te resulta.

No trates de obligarte a no pensar en esta persona, porque esto sólo hará que te concentres en ella con más frecuencia. En cambio, cuando notes que estos pensamientos te abruman nuevamente, cambia tu atención a otra cosa.

Un truco conveniente es darse un tiempo determinado para pensar en su ser querido. Y cuando los pensamientos se acerquen a su cabeza, dígase a sí mismo: “Ahora no. Me comunicaré contigo más tarde." Por ejemplo, podrías reservar una hora al comienzo del día para ello. Durante el día, deja de lado los pensamientos sobre ello para más tarde y permítete pensar en ello en un momento designado. Cuando se acabe el tiempo, vuelve a la vida normal.

5. No sabotees tu propia curación.

Hay ciertas palabras que deberías prohibirte decir. Hay algunos patrones de pensamiento que sabotean el proceso de curación y dificultan el avance.

Deja de decir: 1) No puedo vivir sin él; 2) No puedo dejar de amarlo; 3) Amo a esta persona más que a nadie; 4) No puedo amar a nadie más; 5) No hay nadie mejor que esta persona; 6) Él es maravilloso.

Recuerde que las personas y las situaciones cambian. Lo que estás experimentando ahora no durará el resto de tu vida, especialmente si estás trabajando activamente para cambiar tus sentimientos.

6. Cambia tu rutina.

6Cambia tu rutina diaria. Según las investigaciones, hacer algo nuevo (como tomar unas vacaciones, por ejemplo, o al menos cambiar la ruta que tomas para ir al trabajo) es una de las mejores maneras de romper viejos hábitos y reemplazarlos por otros nuevos.

Si no puede permitirse grandes cambios, haga cambios pequeños y cotidianos. Visita otra parte de la ciudad. Ve a un nuevo club el sábado por la noche. Unirse nuevo grupo. Adopte un nuevo pasatiempo, como cocinar o escalar rocas.

Trate de evitar cualquier cosa demasiado drástica a menos que esté seguro de querer hacerlo. Durante un período difícil de la vida, muchas personas se afeitan la cabeza o se hacen un tatuaje. Es mejor esperar hasta sentirse un poco mejor antes de decidirse a realizar este tipo de cambios.

7. Encuéntrate a ti mismo.

Estabas tan absorto en enamorarte de alguien que olvidaste por completo lo que era ser tú mismo. Sanar un amor no correspondido es un buen momento para identificar quién está debajo de esos sentimientos por la otra persona.

Trabaja en tu crecimiento personal, externo e interno. Trabaja duro para estar en forma y lucir bien, lo que aumentará tu autoestima. Identifique áreas para trabajar en usted mismo. Por ejemplo: si tienes dificultades de comunicación, puedes trabajar en ello.

Desarrolla las cosas en ti que te hacen una persona única. Pasaste mucho tiempo obsesionado con esta persona y abandonaste aspectos importantes de ti mismo como persona a merced del destino. Haz las cosas y las personas para las que no tuviste tiempo mientras lidiabas con tu amor no correspondido.

Paso 3 de 3: Avanzar.

1. Siente cuándo estás listo para seguir adelante.

No existe un período de tiempo establecido para curarse del amor no correspondido. Todos se mueven a diferentes velocidades. Sin embargo, hay algunas señales de que estás listo para seguir adelante.

Empiezas a notar lo que les está pasando a otras personas. Cuando estás en la etapa de duelo, tiendes a volverte un poco egocéntrico. Cuando te sientes interesado en lo que sucede a tu alrededor, sabes que estás en el camino correcto en el proceso de curación.

Cada vez que suena el teléfono (especialmente si el número no le resulta familiar), ya no piensa que fue su ser querido quien de repente se dio cuenta de la profundidad del verdadero amor por usted.

Dejaste de identificarte con el héroe de cada canción o película sobre el amor no correspondido. De hecho, empezaste a ampliar tu repertorio, incluyendo cosas no sólo sobre el amor o el tormento del amor.

Ya no fantaseas con que él se dé cuenta, te ame y confiese que caiga a tus pies.

2. Evite la recaída.

Si experimenta una recaída, ¡no se preocupe demasiado! Ya has puesto mucho esfuerzo en afrontar la situación y dará sus frutos.

No pases tiempo con esta persona ni le permitas regresar a tu vida a menos que estés seguro de que no será un regreso a tus viejos sentimientos.

Si descubre que regresa al pasado, trate de no preocuparse demasiado por ello. Ya te has esforzado bastante para superarlo todo y tu trabajo no será en vano. Volver atrás ocurre y si decides rendirte de inmediato, a la larga te resultará muy difícil.

3. Date un poco de diversión... Cuanto más te diviertas, más fácil te resultará superar la prueba del amor no correspondido. Si te sientas en casa, revolcándote en tu miseria, entonces no estás distraído ni reconfigurando tu cerebro. Sal y haz algo.

Haz cosas que te traigan alegría pero que no puedas hacer con demasiada frecuencia. Regálate algo delicioso después de lidiar con el estrés del amor no correspondido. Ahorra para esas codiciadas vacaciones o compra un nuevo videojuego que te entusiasme.

Sal de tu zona de confort. Nuevas actividades y pasatiempos te ayudarán a salir de tu rutina normal y ya no tendrás asociaciones con la persona que estás tratando de dejar ir. Es decir, estarás demasiado ocupado probando cosas nuevas como para volverte loco por una persona que no te ama.

4. 4Vuelve al juego. Sal, conoce gente nueva, conócete y recuerda lo maravilloso que es ser objeto de admiración de alguien. Tu confianza definitivamente necesita un nuevo aliento y, en el proceso, conocerás gente nueva e interesante. De hecho, cada vez que alguien sea mejor que la persona por la que suspirabas, en términos de apariencia, sentido del humor, inteligencia o practicidad, celébralo. Esto pondrá las cosas en perspectiva.

No es necesario que busques una nueva relación. Simplemente disfruta estar rodeado de gente nueva y eso en sí mismo puede ser una atracción maravillosa.

Ten mucho cuidado al cubrir la vacante de tu pareja. Si bien a veces es solo lo que recetó el médico, la sustitución solo funciona cuando estás emocionalmente preparado para ello. Eres honesto contigo mismo al decir que se trata de un reemplazo y eres honesto con esta persona acerca de cuál es su función. No hagas que esta nueva persona sufra por un amor no correspondido de la misma manera que tú sufriste antes.

5. ¡No te desesperes!

5¡No te desesperes! ¡Superar tus sentimientos no es fácil! Cualquier paso que se dé en esta dirección debe ser bienvenido. También debes recordar que el hecho de que esta persona no correspondiera a tus sentimientos no significa que todos harán lo mismo.