Фруктовая вода для похудения и бутылка-инфузор. Меньше воды – больше калорий. Это важно знать.

И когда известно, что часть фруктов составляет в среднем 12 г, важно ограничить число, - сообщает диетолог-диетолог Исабель Левассер. Еще более подлый, мы не должны забывать, что Их волокно «сломан», они больше не замедляют поглощение сахаров, и это увеличивает гликемический индекс, - добавляет профессионал, чувствуя голодность вскоре после этого и хранение сахара.

Чтобы избежать повышения уровня сахара, вы смешиваете фрукты, половину другого, немного воды и белка. «Если вы положите 4 плода в препарат, подумайте о том, чтобы пить только половину коктейля», - советует диетолог-диетолог Софи Делькур. Знать: необходимо проверить упоминание «без добавления сахара» на этикетки купленного растительного молока.

Подготовьте его заранее и используйте его позже

Вы придумываете свой энергетический коктейль дома, чтобы насладиться его посреди утра в офисе? Ошибка: Витамины очень хрупкие. Если напиток остается в воздухе в течение десяти минут, он становится истощенным от витамина С, например, - говорит Исабель Левассер. Но все-таки трюк, когда напиток должен немного подождать: цитрусовый сок. В частности, сок лимона, который предотвращает окисление. Лимон также помогает улучшить поглощение определенных питательных веществ, таких как железо, кальций или магний.

Не кладите масло в его пюре

Эти два кажутся несовместимыми. Полезно знать: мы не стесняемся добавлять ароматические травы, такие как петрушка, богатая витаминами и минералами, или тимьян, антисептик, при его приготовлении. Чтобы оптимизировать содержание микронутриентов, мы также выбираем пеньку или д асаи.

Выпейте только коктейль за завтраком

Из-за сахаров он не должен заменять трапезу или считать закуской, - предупреждает диетолог. Чтобы ограничить поломку, можно подумать о том, чтобы улучшить его пюре из овощного молока, для потребления белка, которое успокоит голод.

Не смешивайте фрукты и овощи

Другими словами, так называемый овощ уменьшает уровень сахара, - говорит Софи Делькорт. На практике используется отраслевой сельдерей, огурец или свекла, которые хорошо подходят для транспортировки крови и кислорода и, естественно, сахарируются. Полезно знать: овощи с сильным вкусом, как капуста, плохо переносимые некоторыми после кулинарии, будут такими же, как в сыром состоянии.

Мы должны пить по крайней мере два литра воды в день, но давайте посмотрим правде в глаза, мы не всегда туда попадаем. Фруктовая вода может быть очень вкусным решением для увеличения нашего потребления. Зачем пить по крайней мере два литра воды в день? Гидратировать тело просто. Питьевая недостаточность может иметь серьезные последствия: увеличение веса, накопление токсинов, головные боли и многие другие недомогания. Напитки, такие как кофе, газированные напитки или пиво, не увлажняют организм, но пить только вода может быть утомительной.

Результат: мы не пьем рекомендованные количества. Почему бы не объединить вкусные фруктовые воды, гораздо более привлекательные, будучи совершенно здоровыми? Плодовая вода - это вода со свежими фруктами. Добавьте кубики льда, лист мяты или другие свежие травы, и вы получите уникальную воду, ваш! Фруктовая вода не только увлажняет, но и помогает очищать организм.

Области мозга, которые имеют дело с чувством голода и жажды, очень близки друг к другу. Вот почему мы часто путаем жажду и голод и ем больше, чем нам нужно. Регулярно подпитывая тело водой, вы избегаете переедания и спешки на закусках. Никогда не было так просто похудеть!

Попробуйте замороженные фрукты или домашние кубики льда с кусочками фруктов внутри. Используйте стеклянные контейнеры, чтобы избежать загрязнения вредными веществами. Добавьте измельченные мягкие фрукты или свежие травы: у вашей фруктовой воды будет немного дополнительного аромата. Джинджер отлично подходит для здоровья и помогает сбросить вес. Он придает блеск коже и приятным ароматом вашей фруктовой воды. Достаточно одного или двух маленьких ломтиков. Используйте бутылку с фруктовым инфузиром. Вы не только возьмете свою воду везде, но вам не придется беспокоиться о том, чтобы глотать слишком много кусочков фруктов или овощей. Чтобы получить лучший результат, храните его в холодильнике минимум 3 часа. Не превышайте 24 часа. Вам нравится сладкая вода?

• Вырежьте большие кусочки фруктов или овощей вместе с кожей.
• Вы потеряете значительно меньше витаминов.

Купите коробку из шести флаконов до 31 марта, и вы получите бесплатную коробку! Время вливания: 15 минут больше, чем 24 часа. Ароматизированная вода также известная как витамин вода или фруктовых вод являются здоровыми и ультра безалкогольных напитков отлично подходит для летнего сезона.

Они находятся в коммерчески продаваемый основных марок напитка, однако, их состав, как правило, бедны. На самом деле, это так легко приготовить в домашних условиях с помощью простых и натуральных ингредиентов, за небольшую плату и вкус настолько удивительным, что было бы стыдно не в пользу этого варианта.

В самом деле, это означает, что красивые красочные и ароматные напитки, которые предлагают праздник для глаз и носа столько же, как и для тела, и вкусовых рецепторов. Ингредиенты и материалы, необходимые. Стеклянные контейнеры любого размера ложки, чтобы смешать воду и, возможно, лед завод. Удалите растения, выбранные в нижней части контейнера.

Налейте воду снова и осторожно перемешать. Место в холодильнике настаиваться в течение 15 минут до 1 дня. Держите около 3 дней в холодильнике в закрытой таре. Платить, маленький экран будет очень удобно, чтобы предотвратить попадание ингредиентов один напиток с водой.

Количества растений должны быть адаптированы в соответствии со вкусом, как резка. Для трав, немного идет, хорошо втирать осторожно дробильно их ложкой, чтобы помочь извлечь эссенции. Чем больше вы будете использовать высокую долю овощей, а затем нарезать на мелкие кусочки, тем больше аромата будет сильным и быстрой инфузии. Аналогичным образом, с течением времени инфузии будет долго, тем более интенсивный аромат. Предпочтительно использовать спелые свежие сезонные продукты, но также достаточно использовать замороженные фрукты или сушеные травы и специи. Совершенные банки типа идеально подходят для приготовления хорошего количества ароматной воды. Для обслуживания, самый простой способ, чтобы налить воду в кувшин или бутылку, но вы также можете использовать небольшой ковш непосредственно наполнить бокалы. Если мы просто хотим, чтобы занять немного времени, чтобы пить сейчас и то, что вполне можно просто заполнить небольшую банку варенья для одной порции, например. Хороший трюк, чтобы всегда иметь хорошие ароматизированные воды, чтобы служить во все времена очень фрукты проникнуты воду в лоток для льда в морозильной камере. Только тогда позволяют растопить кубик льда или два в стакане воды, когда желание иметь смысл. Можно выбрать, чтобы повторно заполнить емкость для воды, чтобы постепенно, пока ингредиенты выпустили весь свой аромат. С другой стороны, можно решить, использовать растения один раз, а затем съесть их непосредственно или использовать их в фруктового пюре или вкусный коктейль.

• Они разработаны, чтобы быть запечатаны и форма позволяет легко извлекать плоды.
• Только затем адаптируют пропорции ингредиентов, чтобы добавить больше воды.
• Можно даже сделать сорбет!
• Эта опция очень полезна, когда на самом деле большое потребление.

Пропорции указаны на 1 литр воды и несколько часов инфузии. Клубничный-базилик: 10 клубники нарезать ломтиками толщиной 5 листьев базилика протирается. Арбуз мяты: 100 г арбуза на куски 10 листьев мяты втирают 1 чайная ложка сушеного цветы гибискуса.

• Абрикос-кориандр: 3 маленькие абрикосы протирают 5 листьев кориандра.
• Огурцы мраморность: 150 г тонко нарезанного огурца 10 листьев петрушки втирают.

Пусть ваше воображение и ваши желания, чтобы завершить этот короткий список! Те, кто не имеют привычки питьевой воды будет найти отличный способ, чтобы положить его с этими вкусными напитками. Первые теплые дни лета наконец прибывают. Это возможность для меня напомнить вам о важности увлажнения, то есть ни с чем!

Вы должны выпить не менее 2 литров жидкости в день, даже больше в жаркие дни. Питьевая вода может стать раздражающей для некоторых, особенно когда вы привыкли к сладким напиткам. Она добавляет немного фруктового сока и замороженных фруктов. Арбуз и розмарин Огурцы и лимон Клубника, киви и базилик Имбирь, мята и ананас. . Оставьте на ночь и выпейте в течение дня.

Коммерческие чаи со льдом часто наполняются сахаром! Создание собственного чая со льдом действительно легкое, экономичное и интересное с точки зрения питания. Диетолог Джессика Аллаир-Морин из диетологов Монреаль предлагает налить зеленый чай, дать ему остыть, а затем добавить немного лимонного сока и мед.

Глазури могут служить в качестве обеда или закусок, но также являются очень питательными увлажняющими напитками. Мои коллеги Шанталь Пуарье, автор блога, предлагают их диетологи и Аурели Асселин. Вы можете найти рецепты повсюду в сети, но идите с тем, что у вас есть: обогащенным молоком или обогащенными соевыми напитками, фруктовым соком и свежими или замороженными фруктами. Перемешайте в блендере, и он готов через несколько минут.

Являются ли напитки горячими или холодными, они увлажняют. В дополнение к содержанию полезных бактерий, хорошо по вкусу! Пасту сначала следует разбавить небольшим количеством холодной воды, чтобы не убить бактерии кипятком, затем мы можем налить горячую воду, чтобы заполнить наш стакан.