Как похудел стриженов. Как похудел Александр Стриженов? Александр стриженов до и после похудения

Знаменитые мужчины делятся секретами похудения нечасто, зато их результаты всегда впечатляют: Максим Фадеев избавился от 40 кг лишнего веса, Сергей Майоров и Александр Стриженов сбросили по 50 килограммов, а Басков сменил 54 размер одежды на 46..

Александр Стриженов

«Если ты будешь продолжать так вкусно готовить, я с тобой разведусь!» — завил однажды Александр супруге Екатерине. Расставаться муж и жена, конечно, не стали, а вот умерить аппетиты Стриженову пришлось. Его похудение было окутано множеством слухов: говорили, что в борьбе с лишним весом Александру помогли грейпфруты. Или пищевые добавки. Или же зеленый кофе. На самом деле десятки килограммов ушли из-за нового отношения к еде. Мужчина перестал есть хлеб, мясо, гарниры, но не потому что нельзя — просто разонравилось. «Я ем все, что хочу, просто хочу не все», — объяснял свой метод артист. И со смехом добавлял, что если на еде теперь получается экономить, то обновление гардероба разоряет: в процессе похудения Александру приходилось покупать одежду каждые три месяца.

Максим Фадеев

В марте 2015 года в студии шоу «Сегодня вечером» продюсер пообещал похудеть на 60 килограммов за год. Такое заявление Максим сделал, увидев на экране собственную фотографию 20-летней давности: на ней красовался подтянутый, привлекательный мужчина. Прежние формы Фадеев собрался возвращать всеми доступными методами: пить много воды, есть фрукты и овощи, заниматься спортом, по утрам делать китайскую гимнастику и обучаться дайвингу. А также дал слово не брить бороду, пока не достигнет цели. Перемены во внешнем виде мужчины стали заметны не так давно — но лучше поздно, чем никогда. Фадеев сообщил, что уже — впереди борьба еще с тремя десятками. Когда Максим увидит на весах заветный минус, то раскроет свою систему питания и похудения, а также сменит имидж — хотя уже появляется в модных образах в стиле спорт-шик.

Николай Басков

Певец похудел с 54 до 46 размера, чтобы не «выкатываться» на сцену, а эффектно выходить к публике. В этом «золотому голосу» помог личный тренер: специалист следил за питанием своего подопечного, обучал премудростям грамотных тренировок и делал интенсивный массаж — такой, что Николай кричал от боли. В вопросах питания Басков мог дать слабину, например, съесть любимый пломбир или шоколад. Но спорт — строго пор расписанию: артист включил тренажерный зал в свой райдер и не пропускает тренировки даже во время гастролей. Есть у мужчины еще один секрет — , разработанный российскими учеными. Если чудо-средство окажется действенным, Николай поделится секретом с поклонниками — откроет свою клинику и научить окружающих худеть и молодеть.

Фото: Globallok, instagram.com/nikolaibaskov

Александр Панайотов

Стоит отдать певцу должное: из творческой тени он вышел как надо — похудевшим, возмужавшим и прямиком на второе место шоу «Голос». Как вспоминает Александр, он всегда любил поесть. Но когда вес достиг отметки в 106 кг, а полноту на снимках уже не получалось скрыть посредством ретуши, Панайотов решил — пора. Да еще и песня новая родилась — хотелось вернуться с ней изменившимся внутренне и внешне. За 4 месяца певец сбросил 20 килограммов благодаря простым и неизменным условиям — спорту и питанию. Не исключал артист и довольно строгих ограничений: перед концертами ему приходилось держать себя в черном теле, несколько дней подряд питаясь лишь грудкой и капустой брокколи. Но объяснять метаморфозы Александру приходилось еще долго. «Прошу не приписывать к моим изменениям увлечения к таблеткам, наркотикам, спиртному. И не писать фразы в стиле «что то не так», — настаивал мужчина.

Сергей Жуков

Как подчеркивает солист группы «Руки вверх!», он занимается не похудением, а здоровьем. Прежде чем взяться за свое тело, Жуков прошел полное медицинское обследование. Для певца разработали индивидуальную программу тренировок и диету, которых Сергей и стал придерживаться — опять же под контролем врачей. За первые два месяца исчезли 24 килограмма, что для артиста стало только началом. «Давайте поддерживать друг друга и заниматься своим здоровьем вместе. Ведь ничего нет лучше, чем здоровые папа и мама, которые столько добра и счастья могут принести в свои семьи!» — мотивирует Сергей поклонников. А также благодарит любимую супругу Регину — за поддержку, безусловное понимание и крепкое плечо.

Фото: Globallok, instagram.com/sezhukov

Роман Маякин

Благодаря сериалу «Сладкая жизнь» актер прибавил в популярности и заметно убавил в весе. В третьем сезоне проекта герой Романа оказывается практически на дне, потому не может выглядеть упитанным и сытым. Пришлось Маякину идти на жертвы ради искусства, чему мужчина только рад: «Это до сих пор приносит мне плоды в профессии и в личной жизни, да и для здоровья очень полезно. Очень круто говорить знакомым: «Смотрите, какой я был!» - и показывать трейлер первого сезона, где я весил почти на 30 килограммов больше, чем сейчас», — делится актер. Ничего сверхъестественного делать не пришлось, похудел Роман благодаря правильному питанию: фрукты, овощи, морепродукты на ужин, на обед — супы (но не на мясном бульоне). И никаких полуфабрикатов. Маякин продолжает работать над телом ради грядущих ролей — впереди, например, спектакль, в котором ему придется танцевать стриптиз.

Сергей Майоров

Между «Историями в деталях» и «Однажды» телеведущий пять лет не появлялся в эфире — не поступало предложений. Из-за депрессии Сергей сильно поправился и к новой работе приступил заметно изменившимся внешне. Но таким оставался недолго — теперь зрители видят на экране похудевшего почти на 50 килограммов Майорова. «Я поборол лень. И во многом это случилось благодаря моим студентам и молодым коллегам. Видя, насколько я им интересен и важен, я понял, что должен нравиться им еще больше. Я должен стать молодым! А как похудел - вопрос питания, медицины, скажем так, комплекс всевозможных мер. А еще любовь близких», — рассказывала Сергей.

Муж известной телеведущей Екатерины Стриженовой — Александр, — совсем недавно похудел. Перемены во внешности оказались настолько разительными, что Александра первое время не узнавали друзья!

Казалось, вместе с лишними килограммами ушел и возраст актера: он сменил стрижку, выбрал молодежный стиль одежды, а также поработал над лицом — теперь оно выглядит свежим и отдохнувшим.

Коллеги и поклонники Александра были шокированы: Стриженов похудел на целых 50 кг! Причиной таких перемен стало его увольнение с центрального телеканала, где он работал телеведущим. Когда его вес достиг отметки в 140 килограмм, режиссеры и продюсеры предупредили актера: если он не похудеет, то потеряет работу. Увы, но сбросить килограммы телеведущий не смог, поэтому вскоре стал безработным. И только после того, как Александру предложили роль в голливудском фильме, он взял себя в руки и твердо решил похудеть.

Как худел Александр Стриженов?

Стоит отметить, что актер не с первой попытки добился стройности. Однажды он опробовал голодную диету — за двадцать дней ему удалось избавиться от 15 кг, но данный способ похудения являлся противоестественным, и буквально за месяц актер вернул не только потерянные килограммы, но и набрал несколько лишних. После такого неудачного эксперимента Александр выбрал диету, которая впоследствии и помогла ему удачно похудеть.

Разительные перемены: Александр Стриженов до и после похудения

Первым этапом стали разгрузочные дни, неотъемлемые при таком количестве лишнего веса и растянутом желудке. Разгрузки помогли уменьшить аппетит и объем съедаемых порций. Два раза в неделю актер проводил разгрузочные дни на яблоках и кефире, теряя по несколько килограмм в сутки. Впрочем, если не поменять остальной рацион, потерянные килограммы быстро вернутся. Поэтому телеведущий скорректировал свое меню: полностью исключил колбасно-сосисочные полуфабрикаты, сладости и газированные напитки с сахаром.

Также он ограничил количество потребляемых животных жиров и соли. Постепенно из меню Александра ушли мучные и копченые блюда. Таким образом, рацион стал более здоровым и полезным. Затем актер разделил все разрешенные продукты на небольшие порции. Это помогло ему наладить обмен веществ и не чувствовать голод на протяжении дня. Система здорового питания Александра Стриженова также включает в себя ряд хитростей.

• За полчаса для еды необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном. Это поможет частично заполнить желудок и не переесть во время трапезы.
• Через полчаса после плотного приема пищи необходимо съесть большой грейпфрут. Данный фрукт относится к продуктам с «отрицательной калорийностью» — на их переваривание организм тратит больше калорий, чем содержат сами продукты. Таким образом, пищеварительный тракт эффективно сжигает лишние калории.
• После 16:00 - только белковая пища. В послеобеденное время поджелудочная железа замедляет работу и её способность выделять ферменты для пищеварения заметно уменьшается. Именно потому вечерние приемы пищи ускоряют процесс отложения жиров. Если в это время не перегружать желудок тяжелой и калорийной пищей, всё съеденное преобразуется в энергию, а не жир.
• Нельзя смешивать продукты между собой. Например, можно съесть по отдельности порцию парового мяса или картофельного пюре. В качестве перекуса разрешается употребить огурец или болгарский перец, но не микс овощей.
• Следует выпивать много воды. Если простую воду пить сложно, рекомендуется готовить полезные коктейли — например, добавлять в воду листья мяты, дольки апельсина и лимона, экстракт ванили. Большое количество жидкости частично заменяет еду и способствует похудению.
• Солить блюда можно непосредственно в тарелке, так как во время готовки продукты впитывают слишком большое количество соли. Если слегка присолить блюдо сверху, вкусовые рецепторы воспримут вкус без изменений, но количество соли получится несоизмеримо меньшим.
• В каждое блюдо необходимо добавлять много рубленной зелени. Петрушка и укроп благотворно влияют на работу кишечника, помогая организму активнее освобождаться от непереваренной пищи, шлаков и токсинов.

Какие продукты употреблял Стриженов?

Телеведущий четко следовал списку разрешенных продуктов. Как ни странно, большинство из них - белковые продукты: куриная грудка, творог низкой жирности, кефир, йогурт, морепродукты, рыба и постное мясо (кроме свинины). Все продукты рекомендуется тушить без масла, готовить на пару, варить или запекать. Из фруктов разрешены все цитрусовые, яблоки, груши, авокадо и киви. Не рекомендованы к употреблению только бананы и виноград. Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1600 Ккал.

При этом три четверти калорий должны быть употреблены строго до 16:00. По мнению Александра, ускорить процесс похудения ему также помогли занятия плаванием. Этот вид кардионагрузок особенно полезен полным людям, так как не травмирует суставы. Проплывая каждый день по несколько километров, актер помог своему метаболизму остаться стабильно ускоренным, а его кожа сохранила эластичность. После того как телеведущий похудел на двадцать килограмм и почувствовал значительный прилив сил, он добавил к плаванию пробежки в парке.
___
Итак, система похудения Александра Стриженова оказалась эффективной и помогла актеру продвинуться в карьере и значительно улучшить состояние здоровья. Всем, кто желает распрощаться с лишними килограммами, телеведущий советует воспользоваться его рекомендациями и осуществить свою мечту.

Известный режиссер и актер, продолжатель знаменитой актерской династии, Александр Стриженов, шокировал публику присутствующую на 16-ой церемонии вручения премий "Золотой граммофон". Уже давно привычный "мужчина в соку", продемонстрировал удивительно похудевшую фигуру.

"Как удалось похудеть Стриженову?", - этот вопрос задавали себе многие из присутствующих в тот вечер. Попытаемся ответить и мы.

То что Александр запустил свое здоровье было видно невооруженным взглядом - последнее время вес Стриженова приблизился к 142-х килограммовой отметке. Первыми забили тревогу врачи. Сердечные заболеваний и диабет второго типа стали реальной угрозой для ведущего малоподвижный образ жизни режиссера.

К сожалению, полные люди, в силу пониженного метаболизма, слишком инертны. Поэтому жене знаменитости, не менее известной актрисе Екатерине Стриженовой, потребовался год, чтобы уговорить Александра похудеть.

- Я в течении года уговаривала мужа обратиться к диетологу, - говорит она. - Но Саша решил, что сможет это сделать собственными усилиями. Его пригласили на съемки в голливуд, где его партнером должен был стать Тиль Швайгер, но поставили условие, чтобы он похудел. Это был очень сильный стимул, и в конце-концов Александр сам справился избавившись от 30 килограммов."

Надо сказать, что проблема тянулась еще с 2010 года, когда Стриженова уволили из программы "Доброе утро" ссылаясь на его "неформатный" вес. Тогда же врачи констатировали третью, критическую степень ожирения.

Диета Александра Стриженова

Режиссер не раз пытался избавиться от веса, но все попытки заканчивались неудачно, пока мотивационно не созрел для похудения. Немалую роль здесь сыграло приглашение в Голливуд.

Первое, что сделал Стриженов, наконец решившись похудеть - снизил количество быстрых углеводов и купил абонемент в бассейн. Затем, уменьшил калорийность питания, до предела снизив потребление жирной пищи, а перекусы заменил целым грейпфрутом. Перестал есть по ночам и перед сном, стал больше двигаться пешком используя машину только в крайних случаях. В конце концов ему так понравились грейпфруты, что он их стал включать во все приемы пищи.

Приблизительный рацион питания Александра Стриженова выглядит так:

Завтрак: пара вареных куриных яиц (или нежирная ветчина, или каша без масла с изюмом), половинка грейпфрута среднего размера и кофе или чай

Перекус: целый грейпфрут

Обед: нежирный сыр (или овощной салат из некрахмалистых овощей, или овощной суп, или нежирный бульон) и половинка грейпфрута

Перекус: целый грейпфрут

Ужин: тушеная, отварная или приготовленная на гриле рыба (или курица, или нежирный стейк, или печеная картошка) 200 грамм, овощной салат, немного черного хлеба.

Такое питание вместе с занятиями спортом позволили Александру Стриженову за несколько месяцев похудеть на 30 килограмм.

Светские персоны привыкли шокировать общественность своим внешним видом. Однако считается, что прекрасной половины человечества. И когда речь заходит о резкой перемене в облике солидного и уважаемого мужчины, это тут же становится главной новостью и постоянным предметом для обсуждения. Не так давно широкие массы с удивлением лицезрели «внезапно» потерявшего несколько десятков килограмм актера, режиссера и продолжателя известной династии. И у всех на устах был лишь один вопрос: «Как похудел Александр Стриженов?»

Критическая отметка

На самом деле мужчины тоже бывают весьма озабочены появлением лишних килограммов, просто у них, в отличие от женщин, борьба с этой проблемой не выглядит постоянным бегом по замкнутому кругу или Когда человек доходит в своих весовых показателях до отметки, приближающейся к полутора центнерам, ему самому становится сложно существовать в обществе, особенно если он довольно интенсивно загружен. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел потому, что вес стал чрезмерно утомлять и мешать плодотворной работе.

Стимул 1. Жена Екатерина

Мудрая женщина, красавица, жена Екатерина не стала давить на супруга, когда у него начались проблемы с весом. Она терпеливо ждала, намекала на то, что ожирение никогда не было синонимом здоровья, и предлагала обратиться к знакомому диетологу. А ведь актерской чете приходится часто выходить в люди на различные мероприятия, а подобные выходы регулярно фиксируют фотокорреспонденты. Режиссер понимал, как идеально сложенной, молодо выглядящей супруге может быть неловко рядом с ним в свете объективов телекамер и вспышек папарацци, и он взял ситуацию под контроль. Благодаря любви к похудел Александр Стриженов.

Стимул 2. Предложение из Голливуда

Режиссерам совсем не обязательно демонстрировать наличие кубиков пресса, а вот к актерам и их внешнему виду требования несколько иные. Когда на горизонте замаячило довольно лестное предложение из Голливуда и в перспективе вырисовывались съемки в тандеме с Тилем Швайгером, российскому актеру пришлось смириться с соблюдениями условий договора. Александр Стриженов похудел (фото вы видите в качестве наглядной иллюстрации), потому что этого потребовали продюсеры голливудской картины. Надо сказать, что несколькими годами ранее у Александра появились проблемы с создателями программы «Доброе утро», где он несколько лет проработал в качестве ведущего и был впоследствии уволен в связи с несоответствием экранного образа требованиям продюсеров. Тогда он не захотел менять что-то во внешнем облике, плодотворно занявшись собственными проектами. А вот предложение из-за океана заставило героя пересмотреть свою позицию в борьбе с ожирением.

Как похудел несколько этапов в достижении цели

В прессу просачиваются слухи о том, что похудеть герою удалось, используя метод многодневного оздоровительного голодания. Как можно себе представить человека, привыкшего не отказывать себе в еде, а потом в одночасье решившего на 21 день поместить себя в состояние голода? Это совершенно утопическая и нереальная ситуация. Совсем другое дело, когда борьба с лишним весом осуществляется планомерно, целенаправленно, в несколько этапов. Обычно лечебное голодание применяют тогда, когда основная масса жировых отложений уже улетучилась, а желудок сократился. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел постепенно и поэтапно. Как именно? Сейчас расскажем.

Этап первый. Разгрузочные дни

Перед тем как начать беседу, необходимо сразу оговориться. Самостоятельные радикальные способы похудения могут привести к гастриту и язвенной болезни желудка. Вот для чего нужны советы, рекомендации и наблюдение у диетологов. Итак, наш герой обратился к диетологу, который, оценив ситуацию, разработал первый этап диеты. Для начала желудок должен сократиться, поэтому герою было рекомендовано 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, один из которых был яблочный, а второй кефирный. Такие разгрузочные дни вносят коррективы в привычный заставляя организм постепенно отвыкать от преобладания в рационе мучной углеводистой пищи. Также кефирные и яблочные дни строят хороший прочный фундамент для формирования будущего нового образа питания. Вывод: похудел Александр Стриженов, правильно подготовив свой организм к новому здоровому рациону.

Этап второй. Поиски оптимальной диеты

Совместно со специалистом, отталкиваясь от личных предпочтений, наш герой и составил новый ежедневный рацион. Александр любит морепродукты и овощи, поэтому за основу меню было решено взять так называемую Диетолог рассказал, что основную долю калорий организм должен получать в первой половине дня. Еще организму нужно ежедневное очищение, чему способствует регулярное потребление воды. Хотите знать, как похудел Александр Стриженов? Ко всему прочему, он выработал полезную привычку: выпивать стакан теплой воды с лимоном ежедневно. Также режиссеру было предложено во избежание отступления от рациона ввести в меню полезные грейпфрутовые перекусы. Это связано с тем, что желудок по старой памяти будет все время напоминать о еде, пока не перестроится окончательно. Исходя из рекомендаций, нашему герою необходимо было съедать один грейпфрут через полчаса после каждого приема пищи.

Выдержка из меню

На завтрак (кроме чашки кофе) на выбор может быть овсянка либо с низкокалорийным сыром, либо отварные яйца с нежирной ветчиной.

На обед необходимо употреблять овощные салаты с рисом или запеченным картофелем.

На ужин предлагается кусок постного мяса (куриного филе) или Готовить эти продукты необходимо на пару.

Этап третий. Абонемент в бассейн

Итак, мы узнали о том, как похудел Александр Стриженов, пересмотрев свое питание. Однако чтобы держать тело, мышцы и кожу в тонусе, необходимы и общеукрепляющие физические занятия. Чтобы обвисшая кожа на теле не создавала впечатление мешковатости, наш герой в качестве укрепляющих занятий выбрал плавание. Бассейн заряжает положительными эмоциями, а во время тренировок задействованы сразу все группы мышц.

В итоге, пройдя через все этапы оздоровления и борьбы с ожирением, известный режиссер не только достиг хороших промежуточных результатов, но и закрепил их, а также продолжил развивать успех. В конечном итоге Александр Стриженов похудел на 50 кг.

Родился знаменитый актер Александр Олегович Стриженов в семье актеров 6 июня 1969 года. С малых лет он участвовал в спектаклях Московского художественного театра совместно с родителями. Это стало для него толчком при выборе своего любимого дела жизни.

Впоследствии он окончил школу-студию данного театра под руководством мастера Александра Калягина.

С будущей супругой актер познакомился в юном возрасте в городе Сочи, на съемке фильма «Лидер». При первой встрече он понял, что это его судьба. Отношения между ними начались с яркого романа и продолжаются уже на протяжении многих лет.

На данный момент семья Стриженовых является олицетворением идеальных супружеских отношений. Под тщательным наблюдением супруги, Стриженову удалось соблюдать условия диетического рациона и значительно уменьшить свои объемы и вес, которые на тот момент были достаточно большими. Вес актера был свыше 180 килограмм.

На 16-ом церемониальном вручении «Золотого граммофона» актер произвел впечатление на окружающих, удивив их своими внешними изменениями. При помощи чего Стриженову удалось привести в порядок свою фигуру? Именно этой загадке, диете Стриженова, посвящается наша статья.

Прислушиваясь к советам врачей и супруги, Стриженов снизил количество углеводсодержащих блюд в своем каждодневном рационе, стал систематически посещать тренажерный зал и бассейн. Основой рациона актера было соблюдение грейпфрутовой диеты, принципом которой является употребление данного фрукта в завершение каждой трапезы.

Диета Стриженова: каждодневный рацион

Понедельник

• 50 г нежирной ветчины;
• Несладкий натуральный кофе;
• 90 г грейпфрута.

• Порция салата;
• 0,5 грейпфрута;
• Чашка несладкого чая.

• 200 г отварной курицы;
• Порция салата из руколы с лимоном;
• 0,5 грейпфрута;
• 250 мл травяного чая.

Вторник

• 4 шт. отварных перепелиных яиц;
• 150 мл натурального кофе без добавления сахара;
• 70 г грейпфрута.

• 100 г обезжиренного творога;
• 250 г грейпфрута;
• 200 мл фреша.

• 220 г запеченного филе судака;
• 50 г черного хлеба;
• Салат латук с оливковым маслом;
• 200 г грейпфрута;
• Чашка чая без сахара.

Среда

• 50 г злаковых хлопьев с обезжиренным кефиром;
• 100 г грейпфрута.

• Порция овощного супа;
• 2 шт. постных хлебцев;
• 200 г грейпфрута.

• 180 г отварной телятины;
• 1 запеченный баклажан;
• 150 г грейпфрута;
• Зеленый чай с медом.

Четверг

• Отварное куриное яйцо;
• 200 мл сока из помидоров;
• 120 г грейпфрута.

• 200 г овощного салата с добавлением моркови, огурца и зелени с оливковым маслом;
• 50 г ржаного хлеба;
• 1 грейпфрут;
• 1 стакан фруктового смузи.

• 300 г овощей гриль;
• 30 г твердого сыра;
• 170 г грейпфрута;
• 200 мл белого чая без сахара.

Пятница

• 280 г салата из зеленых яблок, грейпфрута и киви;
• 120 мл несладкого кофе.

• 170 г запеченного картофеля;
• Салат из свежей капусты;
• 200 г грейпфрута;
• Чашка чая из лепестков суданской розы.

• 180 г запеченного кролика;
• 100 г сладкого перца, приготовленного на пару;
• 250 мл сока из свежих томатов;
• 200 г грейпфрута.

Меню следующих двух дней рекомендуется выбрать по желанию из предыдущих. Такая диета Александра Стриженова способствует ликвидации о 2–6 килограмм чрезмерного веса за недельные сроки. Яблоки зеленых сортов и кисломолочная продукция с низким содержанием жиров является наиболее подходящим вариантом для перекусов в любой день диетического питания. Суточная доза меда не должна превышать одной чайной ложки. При наличии вечером после ужина ощущения естественной физиологической потребности организма в приеме пищи, допускается употребление не более 200 грамм грейпфрута.

Питание по диете Стриженова основывается на сбалансированном рационе, что обуславливает его частое применение в жизни.

Но стоит помнить о том, что любое диетическое питание имеет комплекс противопоказаний. Поэтому целесообразно пройти предварительную консультацию у врача.