Кусают ногти. Что делать, если человек грызет ногти? Как избавиться от дурной привычки

Теорий, которые объясняют так или иначе привычку грызть ногти, немало. Но до конца так и неизвестно, что же заставляет людей делать это. Что «грызет» человек?

Несколько теорий, объясняющих причины появления онихофагии

1. Проявление детского невроза

Так считают многие медики, объясняя, что ребенок,

Который избавляется таким способом от дискомфорта и психологического напряжения. Данная привычка дает выход накопившейся агрессии, при этом доставляя удовольствие. Немалую роль играет и страх перед «взрослой» жизнью (ребенок, держа чувствует себя по-прежнему маленьким, имеющим право на слабость).

2. Бытовые причины

Еще одним источником считают скуку, неумение себя занять. А зачастую это возникает и как результат подражания взрослым (если у родителей есть привычка грызть ногти, то и ребенок будет заниматься тем же). Кстати, может появиться и в случае, если за ногтями малыша плохо ухаживали. Засохшие заусеницы вынуждают ребенка самостоятельно избавляться он них.

3. Подавленные желания

Последователи Фрейда считают данную привычку аналогом мастурбации. Но, в отличие от последней, это менее вызывающий способ удовлетворения, что, очевидно, и влияет на его распространенность.

Так почему же возникает потребность грызть ногти?

Онихофагия (потребность грызть ногти) чаще всего возникает у людей, которые не в состоянии выразить свои отрицательные эмоции. Такой способ поведения относят к аутоагрессии, то есть к такой агрессии, которая направлена на себя. Это своеобразный способ самоуничижения, самообвинения, связанный с подсознательным символическим отношением к ногтям как когтям животного, то есть как к средству защиты и проявления силы. Таким образом, грызя ногти, человек как бы пытается скрыть свою агрессию, направленную на окружающих.

Эти особенности характерны, как правило, для людей, неуверенных в себе, робких или наоборот, энергичных, уверенных, но понимающих, что ситуация не позволит им выразить всю силу испытываемых чувств, и подавляющих эмоции осознанно.

Самое печальное в привычке грызть ногти - то, что их неопрятный, удручающий вид вызывает у человека еще большее отвращение к себе и, как следствие, повышает желание их грызть. Вот такой замкнутый круг. Как же вырваться из него?

Что делать, если у вас проявляется онихофагия?

Для того чтобы помочь себе справиться с данной привычкой, необходимо захотеть избавиться от нее. Не стоит себя ругать за то, что снова и снова ваши пальцы оказались во рту. Нужно создать условия, которые заставят вас отказаться от этого.

Мужчины проще избавляются от этого сомнительного удовольствия. Им бывает достаточно наносить на ногти специальный лак, который имеет неприятный вкус, отбивающий навязчивое желание. Кроме того, такой лак имеет в своем составе витаминный комплекс, помогающий ногтям принять должный вид. Медики советуют наносить его каждые два дня, предварительно смыв остатки старого.

А женщинам стоит сделать себе красивый маникюр с накладными Любой представительнице прекрасного пола будет приятно посмотреть на свои пальчики, а это значительно и поможет удержаться от дурной привычки. Кроме того, акрил весьма неудобен для обгрызания.

Тем же, кто наблюдает у себя повышенную раздражительность, бессонницу, нарушения аппетита, импульсивность, стоит искать поддержку у специалистов. Ведь человек, грызущий ногти, «грызет» самого себя, а значит, нужно выяснить причину такого состояния и назначить лечение.

Если человек грызет ногти, то его привычка может не только привести руки в безобразное состояние, но и в некоторых случаях быть следствием сильного повреждения ногтевых пластин, зубов или даже десен. Если вы устали от обгрызенных ногтей и кровоточащих кутикул, воспользуйтесь простыми методами, позволяющими вернуть здоровье и красоту ваших рук.

Посмотрите в лицо своей проблеме - пора признать, что привычка вышла из-под контроля, и вы не можете остановиться, даже когда хотите этого. Прежде всего, вы должны осознать, что когда люди грызут ногти на учебе, на работе и в других общественных местах, это выглядит абсолютно неприемлемо. Скажите себе, что желаете поскорее избавиться от своей отвратительной привычки и иметь здоровые и красивые ногти.

Оценив ситуацию, поймите, можете ли вы справиться с проблемой самостоятельно. Если человек постоянно, вызывая кровотечения или сильные повреждения ногтевых пластин, возможно, что ему необходима помощь. В таких случаях существует вероятность того, что является симптомом более серьезного нарушения, например, Посетите врача в том случае, если вы перепробовали все методы, но так и не смогли перестать кусать ногти. К счастью, чаще всего можно избавиться от привычки без чужой помощи.

Попробуйте заменить привычку грызть ногти на другую. Всякий раз, когда вы чувствуете побуждение приняться за старое дело, приступайте к чему-нибудь другому. Некоторые люди предпочитают барабанить по столу пальцами, хлопать в ладоши или просто рассматривать свои руки. Просто найдите полезную или хотя бы нейтральную привычку, которой можно заменить старую. Носите с собой монетку, брелок или нечто, что можно подержать в руках. Доставайте это в тех случаях, когда вы обычно начинаете грызть ногти. Если вы находитесь на учебе, постарайтесь максимально сконцентрироваться на ведении конспекта - выбирайте занятие в зависимости от того, где проводите время. Выбирая другой вид активности, важно ничего не есть и не жевать - это поможет сломать привычку оральной стимуляции.

Воспользуйтесь специальным веществом с неприятным вкусом. Для тех, кто грызет ногти, существует множество химических составов, которые можно приобрести в аптеке. Всегда носите средство с собой и наносите его несколько раз в день. Если вы привыкнете ко вкусу лекарства, замените его другим. Даже когда вы перестанете грызть ногти, продолжайте пользоваться составом еще некоторое время, чтобы закрепить результат.

Покрывайте ногти лаком. Если вы женщина, наносите лак ярких цветов, например, красный или черный - таким образом, если вы обкусаете ногти, ваш маникюр будет выглядеть отвратительно. Мужчины могут воспользоваться полировкой и нанести блеск или специальный крем. Вам не захочется портить ваши ногти, если они будут в прекрасном состоянии. Воспользуйтесь услугами профессионала, включая акриловый дизаин ногтей. Искусственные ногти из акрила держатся достаточно долго и не причиняют вреда вашим ногтевым пластинам. Если ваша привычка действительно сильна, попробуйте сделать с искусным рисунком - это станет отличным стимулом для того, чтобы следить за тем, где находятся ваши руки. Человек, который грызет ногти, должен уделять особое внимание тому, чтобы ухаживать за ними как можно чаще.

Или желание грызть ногти или заусенцы - это болезнь. Причем данное заболевание медики классифицируют в один ряд с занятием онанизмом и курением.

Грызть ногти: привычка или временное действие

Привычка грызть ногти - это главный симптом нарушения нормального поведения человека. Эта привычка чаще всего обуславливается , а также сильными эмоциональными переживаниями человека, потому носит временной характер. Обгрызание ногтей встречается довольно часто, особенно у детей дошкольного и начального школьного возраста. Так, согласно статистике, 34% детей грызут ногти. Хоть и это заболевание имеет разные причины, которые в некоторых случаях оправдывают такие действия, но все же обгрызание ногтей - это плохая привычка, которая говорит о нарушении модели поведения человека.

Обгрызание ногтей опасно, оно может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Под ногтями скапливается большое количество бактерий и микробов, которые попадают в ротовую полость и могут стать причиной опасных инфекционных заболеваний, а также глистной инвазии.

Почему человек грызет ногти

Привычка грызть ногти - это, прежде всего, симптом повышенной нервозности человека, проявление его тревожности. Таким образом организм реагирует на стрессовые ситуации. Это некая разновидность психологической защиты.

Существует несколько причин возникновения привычки грызть ногти.

Реакция на конфликты. Эта причина в большей степени свойственна детям, родители которых очень строго к ним относятся либо проявляют чрезмерную заботу. В таких ситуациях очень ограничивается свобода ребенка.
Мазохизм. Некоторые ученые определяли привычку грызть ногти как начальную стадию мазохизма. Детям нравилось причинять себе боль. При этом они не испытывали никакого дискомфорта.
Неуверенность в себе. В большинстве случаев, когда у человека есть привычка обгрызания ногтей, у него возникает внутренний конфликт, который обусловлен трудностями в общении с людьми.
Наследственность. Существует медицинская теория, согласно которой привычка грызть ногти так же передается генетически.
Реакция на стрессовые ситуации. Грызут ногти для того, чтобы лучше думалось, чтобы расслабиться при повышенной нервозности.
Агрессия, направленная на себя. Человек, который грызет ногти, гложет себя и занят самобичеванием и самообвинением.
Ломкость ногтей иногда так же может вызывать данную негативную привычку.

Часто в процессе обгрызания ногтей повреждаются и ногтевые лунки и кожа на кончиках пальцев. Человек способен до тех пор обгрызать пальцы, пока не появится кровь. Привычка грызть ногти появляется чаще всего у детей в 4-5 лет, реже у подростков, еще реже у взрослых людей.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Для того чтобы недостаточно просто запретить человеку грызть ногти: необходимо, чтобы он сам этого захотел. Кроме того, одними запретами не решишь проблему, ведь в таком случае будет идти борьба только с симптомами, а не причинами.

Перечислим некоторые способы избавиться от привычки грызть ногти.

Если причиной данной привычки является тревога, то необходимо провести поведенческую терапию, подразумевающую столкновение с различными пугающими ситуациями, ознакомиться с различными способами контроля над эмоциями. Возможно, стоит провести курс медикаментозного лечения с применением седативных средств.
Если человек грызет ногти по причине их ломкости, то стоит заняться укреплением ногтевых пластин, можно применять солевые ванночки, а также содержащие кальций и другие микроэлементы препараты.
Отличный способ бороться с обгрызанием ногтей заключается в наращивании ногтей, покрытии их акрилом или гелем.
Можно использовать средства, имеющие неприятный вкус, для обработки ногтей.
Стоит обратиться за помощью к близким людям, пусть они делают вам замечания, если заметят дурную наклонность грызть ногти.
Если у вас возникает желание грызть ногти, можно заняться чем-либо, переключив свое внимание.

Привычка грызть ногти - это не приговор. От нее можно избавиться, для этого необходимо провести определенную работу над собой, но, возможно, потребуется помощь специалистов.

Согласитесь, что достаточно неприятно видеть человека, особенно если он ваш собеседник, у которого наблюдается стойкая привычка грызть ногти, или онихофагия. Это не только не эстетично, но, как утверждают медики, достаточно опасно. В медицине существует даже такой термин как онихофагия, обозначающая именно эту пагубную привычку.

Справка: Онихофагия (от др.-греч. - ноготь и - есть, пожирать) - психическое расстройство, выражающееся в навязчивом обкусывании ногтей. В МКБ-10 данное расстройство относится к F98.8 - другие уточненные эмоциональные расстройства и расстройства поведения с началом, обычно приходящимся на детский возраст.

По какой причине грызут ногти?

Существует несколько теорий, объясняющих причины появления онихофагии:

Проявление детского невроза: Так считают многие медики, объясняя, что ребенок, который грызет ногти, избавляется таким способом от дискомфорта и психологического напряжения. Данная привычка дает выход накопившейся агрессии, при этом доставляя удовольствие. Немалую роль играет и страх перед «взрослой» жизнью (ребенок, держа палец во рту, чувствует себя по-прежнему маленьким, имеющим право на слабость).
Бытовые причины: Еще одним источником считают скуку, неумение себя занять. А зачастую это возникает и как результат подражания взрослым (если у родителей есть привычка грызть ногти, то и ребенок будет заниматься тем же). Кстати, эта привычка может появиться и в случае, если за ногтями малыша плохо ухаживали. Засохшие заусеницы вынуждают ребенка самостоятельно избавляться он них.
Подавленные желания: Последователи Фрейда считают данную привычку аналогом мастурбации. Но, в отличие от последней, это менее вызывающий способ удовлетворения, что, очевидно, и влияет на его распространенность.

На самом деле непроизвольное желание обкусывать ногтевые пластины и заусенцы – это симптоматика отклонения в поведении. Такое «пристрастие» не только делает человека несколько не привлекательным в общении для других людей, но и зачастую эти люди продолжают данное действие до тех пор, покуда не травмируется кожный покров и не возникает кровь. В данной ситуации достаточно часто повреждению подвергается и ногтевая лунка.

Преимущественно, данная патология возникает у деток четырех – пяти лет и, если не приняты меры, только усугубляется, когда малыш идет в школу. Статистика свидетельствует, что 34 % малышей, посещающих младшую школу, страдают данной привычкой. Не редки случаи, когда рассматриваемая патология возникает у подростка во время его полового созревания, которое находит проявление и в его уже взрослой жизни. Можно встретить и семьи, где ногти грызут взрослые, а дети просто начинают им подражать, не считая это чем – то пагубным.

Чаще всего мы начинаем грызть ногти когда испытываем:

Нервное напряжение. Замечали как некоторые люди, старясь унять злость или снять напряжение, сжимают кулаки до побеления костяшек, или в порыве ярости разбивают предметы и таким образом выпускают негативные эмоции? Оказывает, что причина привычки грызть ногти может иметь схожую картину, а именно таким образом человек пытается снять напряжение.
Стресс. Гнетущее непрерывающаяся ситуация может спровоцировать появление невроза, как раз проявляющегося в разгрызании ногтей.
Тревогу. Страхи и опасения заставляют человека «вернуться в детство». В поисках защиты люди неосознанно начинают грызть ногти. Более того они даже не могут вспомнить, почему они разгрызли ногти.
Размышление над проблемой, пожалуй, одна из самых распространенных причин, почему взрослый человек грызет ногти. Кто-то чтобы сосредоточиться над задачей грызет колпачок от ручки, кто-то рвет бумагу или рисует на бумаге ничего незначащие схемы, а кто-то банально грызет ногти. Замечено, что подобной привычке подвержены перфекционисты, люди постоянно старающиеся добиться лучших результатов.
Привычка из детства. Как правило, все взрослые люди, грызущие ногти, страдали от этой привычки в детстве. Если ребенка так и не смогли отвлечь от проблемы или же действовали запрещающими методами, то рано или поздно взрослый человек возвращается к пагубному пристрастию.
Психические заболевания, сопровождающиеся желанием нанести себе вред или увечье. Люди, страдающие психическим заболеваниями, часто в «мясо» съедают свои ногти, отрывают полностью пластины. В данном случае человек нуждается в квалифицированной помощи психиатра.

Отрицательные последствия

Привычка грызть ногти может привести к неприятным последствиям, которые могут проявляться долгое время. К негативным аспектам данного вопроса относят следующие моменты:

ослабление ногтевой пластины;
повреждение кутикулы;
нарушение красоты здорового ногтя;
появление вросшего ногтя;
появление гельминтов;
попадание в кровь инфекционных микроорганизмов;
вызывание вирусных заболеваний;
нарушение ЖКТ и прочих внутренних органов;
ну и конечно же испорченный маникюр у женщин.

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Ответить на вопрос, как избавиться от привычки грызть ногти, можно определившись с катализатором причины. Но определенные рекомендации уже можно дать незамедлительно.

Следует сразу отметить, что современная медицина и методики народной медицины на сегодняшний день не имеют «классической таблеточки», которая позволила бы легко и быстро справиться с проблемой.

1 В аптеках продаётся специальный лак с горьким вкусом – обработав им ногти, уже никто не сможет их грызть незаметно для себя. Этот способ хорош для людей, которые кусают именно ногти, а не кожу вокруг ногтей. Отмечают, что для людей, которые кусают кожу, способ не работает, потому что горькая субстанция не держится на коже достаточно долго.

2 Многие успешно заменяют специальный лак подручными средствами - горчицей, чесноком или хозяйственным мылом.

3 Можно придумать себе систему штрафов: за каждый обгрызенный ноготь выполнять по тридцать приседаний или же откладывать в копилку определённую сумму - на благотворительность.

4 Обладателям слабых и ломких ногтей, которые так и хочется обгрызть, когда они в очередной раз ломаются, полезно приучиться постоянно носить с собой маникюрные ножницы. Тогда при необходимости можно будет аккуратно подрезать ноготь вместо того, чтобы обгрызать его до нужной формы. То же самое касается и заусенцев. Обладателям хрупких ногтей рекомендуют приурочить маникюр к какому-нибудь дню недели и заниматься им регулярно, не дожидаясь, пока какой-нибудь из ногтей треснет или сломается.

5 Следует коротко стричь ногти – как правило, соблазн их погрызть уменьшается вместе с длиной. К тому же, короткие ногти более практичны (например, для набора текста на клавиатуре или смартфоне или домашней работы) и они прекрасно смотрятся практически с любым цветом. Впрочем, бывает и наоборот: когда погрызть хочется именно короткие ногти. В этом случае полезно попробовать вариант с маникюром.

6 Хороший способ отучиться грызть ногти специально для девушек - сделать себе красивый маникюр в салоне красоты. После того, как уже потрачены время и деньги, чтобы придать рукам привлекательный вид, беззаботно обкусать их уже не получится. Чтобы усилить мотивацию, маникюр может быть ярким: красным или тёмным, чтобы следы обкусывания точно не остались незаметными. Но, самое главное, он должен нравится владелице, чтобы у неё не появилось лишнего повода пустить в ход зубы.

7 Рекомендуется найти альтернативный метод, чтобы справиться со стрессом. Когда невозможно решить все проблемы, стоит изменить своё отношение к ним и научиться смотреть на мир позитивнее. В этом поможет йога, дыхательные упражнения, спорт, какое-либо хобби, эспандер, и т.п.

8 Радикальный метод обезопасить ногти – обмотать кончики пальцев пластырем так, что ногти окажутся недоступны для посягательств. Выглядеть это будет, конечно, не лучшим образом - и, возможно, добавит мотивации исправляться.

9 Накладные ногти не только выглядят эффектно, они ещё и совершенно непривлекательные с гастрономической точки зрения. Поэтому наращивание искусственных ногтей можно использовать для того, чтобы отучиться грызть свои собственные. Главное, доверить процедуру наращивания профессионалам. Дилетантский подход к наращиванию может навредить собственным ногтям не хуже, чем обгрызание.

10 Некоторым людям помогает перенаправление энергии: для этого приёма нужно запастись кистевым эспандером, стресс-мячиком или тому подобной мелкой вещицей, которой можно занять пальцы всякий раз, когда захочется их погрызть.

11 Если непременно хочется занять зубы - вместо ногтей можно погрызть яблоко или какой-нибудь другой фрукт.

12 Чем прочнее ногти, тем меньше желание их обгрызать. Здоровая диета поможет ногтям расти здоровыми и прочными. Для этого необходимо потреблять достаточно кальция и магния. Эти вещества содержатся в молочных продуктах, куриных яйцах, бобовых, крупах.

13 Позитивные визуальные образы могут быть мощным мотиватором. Полезно размещать на видном месте фотографии здоровых руки с красивым маникюром в качестве стимула. Это могут быть как чужие фотографии, так и снимки собственного свежего профессионального маникюра.

14 Если это касается малыша, то, первично, мама должна постараться вывести его на доверительный разговор и выяснить причину его волнения. В данной ситуации бывает достаточным приласкать малыша, сказать, что его любят и им гордятся, а так же самостоятельно или совместно с ребенком найти выход для решения его проблемы. Если родителям такое не под силу, оказать помощь может детский психолог.

Подход к проблеме должен быть более основательный. Необходимо учесть как можно больше факторов: обстановка, в которой живет человек, его социальный статус, его личностные особенности и так далее. Если есть ощущение, что самостоятельно справиться с проблемой не получается, стоит призвать на помощь к специалисту, обратившись за консультацией к психологу.

Купировать проблему возможно различными психотерапевтическими методиками. Прежде всего, просто категорически запретить грызть ногти невозможно. Человек сам должен проникнуться и захотеть получить свободу от патологического пристрастия. В противном случае решить проблему не получится.

Специалисты предлагают ряд способов, при желании, позволяющих купировать проблему:

Если источником патологического пристрастия является тревога или стрессовая ситуация, вполне возможно применение седативных лекарственных средств. Это могут быть легкие травяные настойки на основе мелисы, валерианы, пустырника и так далее. Если ситуация отличается особой сложностью, могут быть назначены и фармакологические препараты: персен, лайф 600, циркулин, дормиплант, негрустин, новопассит, стрессплант, деприм (производимые на основе растительных компонентов) или валокордин, валосердин, дормиплант, кардолол, корвалдин, корвалол, нобрассит, санасон и другие.

Комбинированный препарат новопассит назначается по одной чайной ложке, что соответствует 5 мл, трижды на протяжении дня. Если клиническая картина заболевания требует, рекомендованное количество лекарственного средства допустимо увеличит в два раза и принимать по 10 мл трижды в сутки.

Но данный фармакологический препарат имеет свои противопоказания: индивидуальная непереносимость составляющих препарата, присутствие в анамнезе человека мышечной слабости (миастении). С осторожностью следует вводить лекарство пациентам с нарушениями, затрагивающими органы пищеварительного тракта.

Так же в данном случае медики могут назначить поведенческую терапию, которая представляет собой сталкивание пациента с его страхами и выработку способностей контролировать свои эмоции.

Человек обгрызает ногтевую пластину в силу ее ломкости, то, следовательно, необходимо заняться их укреплением. В терапевтические мероприятия можно включить теплые ванночки на основе морской соли, витаминные комплексы или монопрепарат, содержащий кальций и другие микроэлементы и витамины. Например, глюконат кальция принимается по 1 – 3 грамма вещества, два – три раза в течение суток.
Противопоказанием к применению данного лекарственного средства может стать гиперкальциемия, повышенная чувствительность к составляющим компонентам препарата. Глюконат кальция не назначается при тяжелой форме гиперкальциурии, тяжелой дисфункции почек, а так же если организм пациента склонен к тромбообразованию.

Итак, привычка грызть ногти – это неприятный, опасный для здоровья человека рефлекс. Но она - не приговор на всю оставшуюся жизнь. С этим можно и нужно бороться.

Медицинский термин, используемый для описания навязчивой привычки грызть ногти - «онихофагия». Некоторые люди помимо ногтей обкусывают также мягкие ткани вокруг ногтевых пластин. Чаще всего привычка грызть ногти наблюдается у детей, подростков и молодых людей, однако она может встречаться и среди взрослых. Обычно пик ее выраженности приходится на 10-18 лет. В более зрелом возрасте ее интенсивность уменьшается. Отмечено, что мальчики более подвержены этой привычке, чем девочки. Большая часть причин появления привычки грызть ногти связана со стрессом.

Точные причины обкусывания ногтей пока не определены. Тем не менее, некоторые исследования позволяют предполагать, что основной предпосылкой к появлению этой привычки может быть отсутствие или избыток стимуляции. Когда люди подвергаются сильному стрессу, обкусывание ногтей помогает им снимать напряжение, и они могут лучше справляться с эмоциями. Некоторые люди обкусывают ногти, когда ничем не занимаются. Для них обкусывание ногтей - это естественная реакция организма на скуку. Еще одним психологическим фактором, который иногда приводит к формированию привычки грызть ногти - это возникающее по какой-либо причине чувство вины, которое заставляет человека наказывать себя, нанося себе вред подобным образом.

В некоторых случаях причина обкусывания ногтей может носить генетический характер и передаваться из поколения в поколение. Иногда дети начинают грызть ногти, если видят, как это делают их родители или любые другие люди. Эта привычка может быть признаком оральной фиксации. Оральная фиксации описывается как состояние, при котором человек чувствует необходимость держать что-то во рту. Люди, подверженные этому состоянию, начинают грызть ногти бессознательно, они могут делать это во время просмотра футбольного матча или телевизионного шоу, в процессе чтения книги и т.д. Есть люди, которые продолжают обкусывать ногти даже во время сна. В некоторых серьезных случаях привычка грызть ногти может быть симптомом какого-то скрытого эмоционального расстройства.

Последствия обгрызания ногтей

Из-за привычки грызть ногти то место, где ногтевая пластина встречается с кожей, обычно становится очень болезненным. Иногда обкусывание мягких тканей может вызывать кровотечение, а кончики пальцев опухают и краснеют. Случается, что трещины на коже вокруг ногтей заражаются бактериями, присутствующими в слюне и оказываются причиной такой проблемы со здоровьем как паронихия.

Если человек грызет ногти в течение продолжительного периода времени, может происходить деформация ногтевого ложа - оно становится короче.

В этом случае, даже когда человек избавляется от привычки грызть ногти, и они отрастают, их внешний вид кажется странным из-за деформированного ногтевого ложа. Также возможно развитие оральной инфекции. Микробы, скапливающиеся под ногтями, нередко вызывают образование полостей в зубах и инфекции десен . Помимо всего прочего обкусывание ногтей значительно увеличивает нагрузку на передние зубы, из-за чего они могут обламываться. Кроме того, наличие этой привычки отрицательно сказывается на психике человека, так как он стесняется своих некрасивых обкусанных ногтей и чувствует неловкость при взаимодействии с другими людьми.

Старайтесь избегать ситуаций, которые заставляют вас начинать грызть ногти. Если вы все-таки оказываетесь в подобных ситуациях, пытайтесь сознательно не позволять себе обкусывать ногти. Это возможно, если проявлять упрямство и решимость. Используйте специальный бесцветный лак для ногтей, который вызывает появление горького привкуса во рту, когда вы обкусываете ногти, заставляя вас избавляться от этой привычки. Если подобные меры не дают никаких результатов, попробуйте обратиться с целью решения этой проблемы к помощи поведенческой терапии.

Предупреждение: Данная статья носит исключительно информативный характер и не должна использоваться в качестве замены рекомендациям специалиста в области медицины.