Cómo hacer una dieta energética. Dietas energéticas. ¿Es posible la Dieta Energética para mujeres embarazadas?

El exceso de peso es un problema acuciante para muchísimas personas modernas. Muchos recurren a medios muy duros, pero no siempre logran el resultado deseado. Los cócteles Energy Diet fueron creados para solucionar este problema. ¿Cómo tomar estos cócteles para adelgazar, cómo funcionan y qué resultados aportan? Todas estas preguntas también son de interés para las personas que luchan contra los kilos de más.

Este sistema fue desarrollado específicamente para atletas, así como para aquellas personas cuyas vidas simplemente no tienen suficiente tiempo para los deportes. La acción de estos cócteles se basa en limpiar el organismo de sustancias nocivas y toxinas. Gracias a esto, los kilos de más desaparecen sin problemas, la pérdida de peso no tiene consecuencias negativas e incluso la piel luce tonificada y hermosa.

Etapas del uso de la Dieta Energética para bajar de peso.

La realización de Dieta Energética para adelgazar es necesaria en tres etapas principales:

• Comenzar;
• Recuperación;
• Consolidación.

En la primera etapa, es necesario tomar Energy Diet para bajar de peso durante tres a cinco días según el esquema establecido. Al mismo tiempo, es necesario evaluar los cambios que se producen en el cuerpo y controlar el bienestar. En esta etapa, se produce un cambio en los ritmos nutricionales, el metabolismo se normaliza y el cuerpo se prepara intensamente para deshacerse de los kilos de más.

Una de las condiciones importantes para seguir la Dieta Energética para bajar de peso es reducir la ingesta diaria de calorías. A la hora de tomar un cóctel, debes mantener la ingesta calórica diaria entre 1200-1500 Kcal. El aporte calórico diario habitual es de 2800 Kcal. El secreto es obtener la energía que necesitas de la grasa almacenada, no de los alimentos.

La duración de la primera etapa es de tres días si hay menos de 10 kilos de más, y de cinco días si necesitas deshacerte de más de 10 kg. En este caso, la dieta diaria estará compuesta por cinco comidas de Dieta Energética y dos verduras.

Primera etapa

• Desayuno: Dieta Energética. Para el desayuno, el mejor sabor es el café o las opciones de frutas;
• Segundo desayuno: Dieta Energética. Para el segundo desayuno, pruebe con pollo;
• Almuerzo: verduras, Dieta Energética.
• Merienda: Dieta Energética. Regálate chocolate;
• Cena: verduras, Dieta Energética.

Controle la cantidad de líquido que bebe: hasta 2 litros por día. agua limpia, té, café suave. Beba todas las bebidas sin azúcar.

Ofrecemos algunos consejos sobre cómo realizar la Dieta Energética para adelgazar en la primera etapa para conseguir los máximos resultados:

— Es importante registrar diariamente el peso y los volúmenes. Los primeros resultados aumentarán significativamente la motivación y mejorarán su estado de ánimo. Es importante medir tanto el peso como los volúmenes, ya que es posible que el peso no cambie, pero los volúmenes sí desaparecerán.

— Si bebes un vaso de agua después de cada cóctel, te sentirás más lleno.

— Puedes comer hasta 400 gramos al día. verduras Pueden ser berenjenas, repollo, perejil, espárragos, eneldo, champiñones, cebollas, nabos, tomates, pepinos, judías verdes y algas. Guisar, hervir, hacer sopas o ensaladas con verduras, sazonadas. aceite vegetal, vinagre, jugo de limón. De esta lista puedes preparar muchos deliciosos y platos saludables, que seguro te sorprenderán por su maravilloso sabor, aroma y te brindarán un montón de nuevas experiencias gastronómicas.

— Las sopas Energy Diet se pueden comer con hierbas como eneldo o perejil. Con este aditivo la falta de sal se vuelve menos notoria.

Segunda fase

La segunda etapa es la recuperación que requiere el cuerpo después de realizar fitness, entrenamiento cardiovascular o proporcionar entrenamiento de fuerza a los músculos. Durante este período, es importante reponer el líquido perdido y normalizar la cantidad de glucógeno que necesitamos para el funcionamiento normal. Un cóctel Energy Diet un par de horas después del ejercicio permite solucionar de forma óptima estos problemas. En este caso, los nutrientes se dirigirán a la formación de un hermoso relieve muscular y no a pliegues de grasa.

Durante este período, la dieta diaria consta de tres comidas. Una parte integral y más importante es el desayuno. Haz tu última comida del día tres horas antes de acostarte, ¡pero no más tarde!

Entonces, cómo tomar Energy Diet para bajar de peso en la segunda etapa:

• Por la mañana, el cóctel Energy Diet se puede complementar con repollo, pepino u otras verduras permitidas, y también se puede beber una taza de té aromático;
• Para tu primer refrigerio antes del almuerzo, bebe Energy Diet;
• Para el almuerzo, coma una comida proteica aromatizada con deliciosas verduras. Finalmente, bebe un poco de té;
• La merienda será la sopa Energy Diet;
• Establezca como regla cenar ligero, así que por la noche simplemente coma sopa Energy Diet.

Tercera etapa

La tercera etapa es la consolidación. En este momento, el menú diario debería verse así:

• Por la mañana necesitas un impulso de energía, por lo que necesitas comer trigo sarraceno, avena u otro plato con carbohidratos. Necesita obtener suficiente proteína para trabajar sus músculos, así que coma pollo, pavo u otro alimento rico en proteínas. Lávelo con té;
• Para el primer refrigerio, son adecuadas las bayas o frutas;
• A la hora del almuerzo, el cuerpo vuelve a necesitar proteínas, que pueden complementarse ensalada de vegetales. Elija té como bebida;
• Antes de la cena, puedes volver a comer frutas o bayas;
• Por la noche, es mejor limitarse a un cóctel Energy Diet y verduras ligeras.

¡No olvides asegurarte de tener suficiente agua! Beber hasta 2 litros. ¡por día!

A continuación te damos algunos consejos más sobre cómo tomar Energy Diet durante la etapa de consolidación para que los resultados sean más notorios y duraderos:

• Si bebes un vaso de agua después de comer podrás sentirte más lleno;
• Si tiene hambre antes de acostarse, beba la mitad de su batido Energy Diet habitual, pero sólo con la condición de que no tenga intención de acostarse en las próximas dos horas;
• Para mantener aún más el resultado, es necesario controlar la calidad y cantidad de los alimentos consumidos. Es muy importante dejar de depender emocionalmente de la absorción de alimentos, aprender a comprender correctamente lo que tu cuerpo necesita y satisfacer estas necesidades con alimentación saludable.

La etapa de consolidación es el momento de obtener los resultados más llamativos. Durante este período, es importante no colapsar. La duración de esta etapa es de tres a cuatro semanas. Si necesita deshacerse de más de 15 kilogramos, después de la etapa de consolidación debe volver a la primera etapa.

Durante este período, puedes cocinar mariscos, también puedes comer pescado y pollo. Una excelente opción es la carne de pavo, dietética y muy sabrosa. El requesón también es adecuado. Puedes comer hasta 150 gramos de estos productos. También se puede comer carne de vacuno y de ternera sin grasa hasta 100 gramos. Para variar: hígado. Puedes picar queso desnatado y un par de huevos sin yema.

En la tercera etapa se pueden tomar alimentos ricos en carbohidratos, pero en pequeñas cantidades. Hervir o cocinar al vapor trigo sarraceno, lentejas, frijoles, arroz y avena. Los amantes de la pasta pueden comer pasta dura. Se puede comer pan, pero sólo el elaborado con harina integral. También puedes comer pan.

Durante el día puedes comer hasta 80 gramos. fruta. Esta es una naranja, pera, melocotón, manzana, plátano, 2-3 kiwis, ciruela, albaricoque. Las bayas permitidas son frambuesas, grosellas y arándanos, hasta 4 cucharadas o 7 fresas frescas. La mejor opción es medio pomelo, conocido por sus beneficios para adelgazar.

• No se pueden tomar comidas. Cuando el cuerpo siente hambre, comienza a hacer reservas y almacenar grasa;
• Se debe prestar más atención al desayuno y al almuerzo, y para la cena es mejor comer algo muy ligero;
• La mejor opción son las comidas divididas, porque las comidas copiosas son uno de los motivos más importantes de la aparición de depósitos de grasa;
• Si comes en exceso durante los próximos dos días, debes sustituir dos comidas por cócteles Energy Diet;
• El control sobre la cantidad que come es importante. Es necesario evitar comer mientras se ve la televisión, se lee, se habla, etc. También vale la pena abandonar el estrés por “comer”;
• Tienes que decir no a los bocadillos. Puedes afrontar perfectamente la sensación de hambre con la ayuda de una manzana;
• No debemos olvidar cuánta comida necesita el cuerpo: sólo una ración a la vez. ¡El cerebro quiere suplementos, pero el estómago no!
• Se debe elaborar de antemano una dieta razonable y seguirla estrictamente;
• Se recomienda comprar alimentos con el estómago lleno;
• Olvídate de la existencia de dulces, grasos, salados, mayonesas, galletas y alcohol fuerte;
• Se recomienda comer despacio, pensativamente, masticando bien cada trozo;
• Es mejor cocinar los platos al vapor, a la parrilla o al horno.

¿Cómo funciona el cóctel Energy Diet para adelgazar?

¿Cómo funciona Energy Diet y cómo tomar este producto para adelgazar? Estas preguntas interesan a todo aquel que realmente quiera perder peso. Entonces, la acción de este producto se basa en ordenar la cantidad de calorías que una persona consume durante el día, pero al mismo tiempo no perder la cantidad necesaria de los componentes más importantes de los alimentos. Dicha nutrición normaliza el funcionamiento del tracto digestivo y le permite limpiar los intestinos de productos innecesarios. El cóctel es rico en proteínas y fibra dietética, gracias a lo cual la persona se siente llena durante mucho tiempo. La esencia de tomar este producto es cambiar gradualmente la dieta y la calidad de los alimentos y negarse a comer comida chatarra.

¿Cómo tomarlo correctamente para adelgazar?

Los cócteles deben diluirse con agua, leche con un 1,5% de grasa, kéfir y caldo. Preparamos una mezcla sencilla y la bebimos inmediatamente. ¡No puedes guardar el cóctel terminado!

El producto contiene:

• Proteínas animales y vegetales;
• 18 aminoácidos esenciales que una persona recibe únicamente de los alimentos;
• Grasas (aceite de soja, que contiene 3 microelementos, vitaminas, ácidos);
• Los carbohidratos utilizados son maltodextrina con almidón y glucosa. Permiten que la persona se sienta enérgica y llena de fuerza;
• Celulosa. Proporciona sensación de saciedad y normaliza la función intestinal;
• 12 vitaminas y 11 minerales;
• El acerol es una fuente de vitamina C;
• La jalea real es una sustancia especial producida por las abejas. Mejora la absorción de oxígeno por los tejidos del cuerpo, aumenta la resistencia a las influencias negativas y mejora el estado emocional;
• Enzimas para una máxima absorción de nutrientes.

Muchos productos no contienen los nutrientes necesarios para mantener la forma física. Gracias a las mezclas secas de dietas energéticas, desarrolladas por nutricionistas franceses, es posible adelgazar, mejorar la salud del organismo y saturarlo de energía y vitaminas. Los productos de esta línea están elaborados a partir de materias primas naturales bajo un estricto control de calidad.

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Pros y contras del método.

Los productos de la línea Energy diet tienen un sabor agradable y son bastante variados: hay sopas, cereales, tortillas, bebidas, purés, etc. Además, todo está enriquecido con vitaminas y minerales, y en cada plato se observan las proporciones ideales de carbohidratos, proteínas y grasas. Con los productos Energy Diet podrás solucionar el problema de consumir suficiente comida con un nivel bajo de calorías. Entonces tienen las siguientes propiedades positivas:

• No es necesario que calcules tú mismo la cantidad de calorías.
• No es necesario seguir dietas ni restricciones estrictas.
• Fácil de preparar.
• Hay muchos gustos diferentes y agradables.

• Saturan rápidamente el cuerpo con nutrientes, eliminan la sensación de hambre y ayudan a controlar el apetito.
• El producto se absorbe completamente, todo lo que ingresa al cuerpo se gasta, por lo que al consumir Dietas energéticas no se acumulan depósitos de grasa.
• Para mayor comodidad, puede elegir no solo el envasado en frasco, sino también en bolsas de un solo uso. Es adecuada para preparar cerveza mientras viaja, en el trabajo o simplemente para tomar un refrigerio rápido. Cabe fácilmente en un bolso.
• Aporta saciedad y energía durante todo el día.

En cuanto a las desventajas de las dietas energéticas, destaca principalmente el precio de los productos. Es significativamente mayor que el de los cócteles de nutrición deportiva convencionales. Y en cuanto a composición y efecto, estos productos son casi idénticos. También entre los componentes se encuentran los que contienen origen vegetal.

Además, no debes confiar únicamente en el efecto de los cócteles. La ingesta de productos energéticos debe ir acompañada de ejercicio.

¿Para quién es adecuado el complejo?

Dado que el complejo Energy prácticamente no tiene contraindicaciones, excepto la intolerancia a componentes individuales, casi todos pueden usar los productos. Se ajustarán a las siguientes categorías:

• personas que llevan un estilo de vida activo;
• aquellos que están principalmente involucrados trabajo sedentario y se mueve poco;
• desde la edad adulta hasta la edad de jubilación;
• mujeres y hombres.

Si sigue estrictamente las instrucciones al tomar Energy, la pérdida de peso se producirá de forma sistemática y decidida. Esto es bueno para la piel, ya que con una fuerte pérdida de peso no tiene tiempo para recuperarse y hundirse. Como resultado de la toma de Dietas Energéticas no aparecerán estrías, arrugas ni pliegues.

Revisión de productos para bajar de peso.

Todos los productos del complejo de dieta Energy se pueden dividir en los siguientes grupos:

• para equilibrar la nutrición – Dietas energéticas Smart y HD;
• adelgazar – Dieta energética Slim;
• para mantener la masa muscular - Energy Pro, esto incluye barras;
• bebidas varias.

Dieta energética inteligente

Este grupo incluye cócteles con diferentes sabores: café, leche, fruta. Todos ellos están envasados ​​en bolsas individuales de un solo uso. Esta porción contiene alrededor de 200 calorías. Entre los componentes útiles de Energy Diets Smart:

• en la mejor proporción de proteínas, grasas, carbohidratos complejos y simples;
• aminoácidos;
• vitaminas y minerales;
• enzimas de origen vegetal;
• fibra alimentaria;
• enzimas.

Energy Smart tiene las siguientes propiedades útiles:

• Las proteínas se digieren fácilmente y alivian el hambre durante mucho tiempo. Contienen mucho calcio, necesario para la formación de masa muscular. También ayuda a activar la renovación celular y mejorar el funcionamiento de los sistemas.
• Gracias al contenido de lecitina, se acelera el rejuvenecimiento y se simplifica la pérdida de peso.
• El apetito se reduce debido al contenido de fibra dietética, prebióticos e inulina. También favorecen el funcionamiento del tracto gastrointestinal y limpian el organismo.
• Los carbohidratos complejos, como la palatinosa y la maltodextrina, proporcionan a la persona energía y fuerza y ​​le dan una sensación de saciedad durante mucho tiempo.
• El cuerpo también recibe todas las vitaminas y microelementos necesarios.
• Gracias al contenido de enzimas, concretamente la papaína, los depósitos de grasa existentes se descomponen y queman.

Se cree que el sistema de dieta Energy Smart no es un complemento de la dieta habitual, sino un alimento completo.

Para conocer qué es Energy Diet Smart y su composición mira este vídeo:

Dieta energética HD

Este complejo también está diseñado para una dieta equilibrada. Consta de comidas completas con segundos y primeros platos, además de bebidas. Entre los platos de las dietas Energy HD se encuentran los siguientes:

• varias sopas cremosas de pollo, champiñones y verduras;
• gachas de avena;
• tortilla;
• bebidas.

Las diferencias entre este complejo y el anterior son las siguientes:

• proteínas vegetales y animales de leche, guisantes y soja, que proporcionan una saturación completa con todas las sustancias útiles;
• grasa procedente del aceite de soja, que aporta omega-3, 6, esto ayuda a controlar el apetito;
• fibra dietética, que limpia el organismo y elimina toxinas;
• una combinación óptima de carbohidratos complejos y simples, que garantiza una saturación rápida durante mucho tiempo, pero al mismo tiempo nada se deposita en los depósitos de grasa, sino que se gasta de manera efectiva;
• cerezas de Barbados, ricas en antioxidantes y vitamina C;
• jalea real, que mejora la inmunidad y el estado de ánimo;
• enzimas que normalizan el funcionamiento del tracto gastrointestinal y los intestinos;
• vitaminas y minerales.

Cada sabor del cóctel Energy Diets tiene sus propias propiedades:

• la vainilla sirve como antioxidante;
• las fresas y frambuesas aportan vitaminas y microelementos;
• el café da energía y vigor;
• el chocolate se satura con calcio, hierro, magnesio.

El primer y segundo plato tienen una composición equilibrada gracias a ingredientes naturales como setas, verduras, hierbas, especias, guisantes, judías, cereales y huevos.

Dieta Energética Adelgazar

Estos productos Energy tienen como objetivo activar las capacidades propias del organismo para corregir volúmenes. Este complejo incluye varias etapas, por lo que el peso disminuye suavemente y no regresa.

El complejo debe tomarse durante 25 días. Durante este tiempo se distribuyeron 4 medicamentos:

• Para un efecto drenaje del día 1 al 10 - DrainEffect. En este momento sale el exceso de líquido, el cuerpo se prepara para perder peso. Se limpian los intestinos y el sistema gastrointestinal.
• Para controlar el apetito - FoodControl de 6 a 15 días. Durante este período, una persona aprende a controlar el tamaño de las porciones y a cambiar los hábitos alimentarios.
• Para iniciar el proceso de quema de depósitos de grasa desde los días 11 al 20 - Metabólico. Gracias a este producto, los lípidos se eliminan de las células y se utilizan como energía.
• Para controlar el volumen de la figura desde los días 16 al 25 - BodyShape. El medicamento ayuda a mejorar la elasticidad de la piel, evitar estrías, flacidez y pliegues.

Como puede ver, existe una cierta secuencia en la toma de medicamentos, pero se superponen ligeramente entre sí. Esto produce un efecto bastante fuerte.

Energía profesional

Esto incluye varios alimentos que contienen proteínas. Permiten aumentar la masa magra, darte energía y hacer que tus entrenamientos sean más efectivos. La ventaja es que los productos son aptos tanto para hombres como para mujeres, adaptándose a las características del cuerpo.

El complejo incluye los siguientes medicamentos:

• Multiprotein promueve el crecimiento activo de la masa muscular y tiene cinco tipos de proteínas. La ventaja es que se absorben a diferente ritmo, por lo que aportan a los músculos una nutrición constante. También restaura los músculos después del entrenamiento y durante el descanso. La droga es un delicioso cóctel que se bebe después de hacer deporte. Aparece un hermoso relieve.
• No contiene nada más que proteínas. No solo proporciona nutrición al cuerpo, sino que también acelera el metabolismo y la descomposición de los depósitos de grasa. Además, la fórmula satisface todas las necesidades del organismo; la barrita combina a la perfección tres aminoácidos (leucina, valina, isoleucina), que favorecen un crecimiento muscular más intenso. Además, los ingredientes mejoran la elasticidad y turgencia de la piel, para que no se vuelva flácida.

• Hay dos tipos de barritas deportivas: con proteínas y con L-carnitina. Los primeros contienen proteínas que se liberan a diferentes velocidades, por lo que aportan nutrición a los músculos constantemente. Y estos últimos contienen, además de proteínas, sustancias especiales que queman los depósitos de grasa. Además, son ricos en vitaminas, aminoácidos y. Después del entrenamiento, son excelentes para combatir el hambre.

Tés y bebidas

• con menta y limón;
• con canela y naranja;
• con nueces y chocolate;
• con grosellas;
• con arándanos.

La composición de las bebidas es rica en componentes vegetales que reducen el peso, así como en extractos de salvado y hongo reishi. Normalizan la digestión y estimulan el sistema inmunológico. El propio cuerpo recupera sus fuerzas.

Programas de adelgazamiento: menú y descripción.

Para lograr el resultado deseado en la pérdida de peso con dietas energéticas, es necesario pasar por tres etapas del programa:

• comenzar,
• consolidación,
• control.

Cada etapa tiene sus propias reglas y dieta.

"Comenzar"

Esta etapa implica:

• no más de 1200 a 1500 calorías por día;
• Se deben realizar unas cinco ingestas energéticas al día y una con la comida habitual, compuesta por verduras frescas o cocidas;
• La etapa debe durar de 3 a 5 días, idealmente solo tres días, y con el uso de productos Energy cada tres horas;
• antes de cada comida es necesario beber un vaso de agua limpia;
• Es importante beber unos 2 litros de líquido al día.

Un menú aproximado para un día con dietas Energy puede verse así:

1. Para el desayuno es necesario beber un vaso de agua limpia, luego un cóctel de "Café" y luego volver a beberlo con una taza de líquido.
2. Un snack antes del almuerzo consiste en una ración de medio litro de cóctel de plátano.
3. Es necesario almorzar con un vaso de agua antes del plato de "Setas" de las Dietas Energéticas y luego volver a beberlo con un vaso de agua corriente. También puedes sustituirlo por un plato de cualquier verdura.
4. Para el té de la tarde es necesario beber medio litro del cóctel "Chocolate".
5. Debe cenar con un vaso de líquido antes del producto de la dieta energética “Omelette” y luego volver a beberlo con un vaso de agua.

El tiempo empleado depende de sobrepeso. Si pesa menos de 10 kg, entonces es necesario beber la dieta energética 5 veces durante tres días. Si tiene un sobrepeso de más de 10 kg, debe beber estos productos durante 5 días, cinco veces al día.

"Fijar"

Esta etapa implica aumentar el contenido calórico del menú. Consta de un par de tomas de productos energéticos y platos habituales. Todo esto dura unas dos semanas. Menú de muestra podría verse así:

• Para el desayuno conviene beber un vaso de agua, luego un cóctel de “Café” y nuevamente líquido. Puedes sustituir la bebida por verduras frescas.
• Es necesario almorzar con descansos de 20 minutos antes y después de los alimentos proteicos con verduras.
• La merienda de la tarde se compone de medio litro de avena.
• Conviene cenar con una ración de “Verduras”, que hay que tomar antes y después de tomarlas.

¿Cómo utilizar?

Hacer cócteles energéticos es fácil. Las mezclas se pueden diluir con agua o leche desnatada. También puedes mezclar tú mismo productos que se adapten a tus gustos. Para esto necesitarás:

• un vaso de agua o leche;
• un solo paquete de mezcla o cuchara dosificadora;
• coctelera o licuadora.

Hacer un cóctel es sencillo: vierte un poco del líquido en un recipiente y agrega la mezcla. Después de esto sale el líquido restante, mezcle todo bien. Debes agitar durante unos 15 a 20 segundos.

Las bebidas dietéticas energéticas ya están listas para beber, el primer y segundo plato se deben freír o hervir al fuego durante un par de minutos. Al mismo tiempo, no se pueden beber ni comer cócteles con la comida habitual, son sustitutos completos de la misma. Y después de suspender el curso de las dietas energéticas, es importante reponer las necesidades del cuerpo de vitaminas y microelementos al mismo nivel.

Para aprender a preparar un cóctel Energy Diet mira este vídeo:

Recetas de cócteles

Necesitas beber cócteles hasta seis veces al día. Una sola ración equivale a un vaso o 250 gramos. Puedes preparar tú mismo las siguientes recetas:

• Cereza. En una coctelera mezcla granadina, frutos rojos, leche desnatada, yogur natural sin azúcar y una cucharada de miel. Mezclar todo bien.
• Con pera. Coloca en una coctelera trozos de fruta, yogur, leche y canela. Mezclar todo bien.
• Con frutos rojos. En una licuadora, mezcle frambuesas, fresas, grosellas, arándanos, leche y hielo. Batir todo hasta que quede suave.
• Con zanahorias y tomates. Cortar las verduras y mezclar con una licuadora, luego agregar kéfir y pimiento rojo a la mezcla.

  A pesar de todos los beneficios de los cócteles dietéticos Energy, hay casos en los que no conviene tomarlos. Las contraindicaciones son:

  • embarazo y lactancia;
  • menores y vejez;
  • trastornos del sueño;
  • enfermedades del corazón y vasos sanguíneos;
  • hipertensión;
  • enfermedades nerviosas;
  • dolencias y trastornos gastrointestinales.

  Antes de decidir comenzar a consumir productos energéticos, debes someterte a pruebas médicas y consultar con tu médico.

  Precio de los productos

  Podrás encontrar el complejo Energético en:

  • En un paquete de frasco. Su precio es de unos 2200 rublos. Peso 450 gramos.
  • En bolsas individuales en paquetes de 15 piezas. El precio también es de 220 rublos.

  Para entender cuál es más rentable, vale la pena hacer cálculos. Un sobre contiene 30 gramos, que es una ración única. Entonces, en un frasco de 450 gramos obtienes los mismos 15 paquetes. Los productos son idénticos, lo que usted elija depende de las condiciones y de la conveniencia individual. Es bueno preparar bolsas en el trabajo, mientras viajas, cuando no tienes tiempo. Por otro lado, la mezcla en un frasco es más fácil de mezclar entre sí, creando nuevos platos.

  Energy Slim también se puede comprar en barras por 1.990 rublos y en cápsulas por 770 rublos. En este caso, es más rentable adquirir un juego, ya que 4 productos costará 3700. Si compras todos los paquetes por separado, el precio será 600 rublos más alto.

  Energy Diets es una marca de productos de nutrición equilibrada que apareció por primera vez en el mercado en 2003. En 2006, la línea pasó el registro estatal en Rusia. Actualmente, existe una amplia gama de productos y programas de Dieta Energética. Esta nutrición está aprobada para deportistas y ha sido certificada por el Comité Antidopaje. Las dietas energéticas son muy utilizadas para perder peso. Los productos se posicionan como una nutrición saludable que normaliza el metabolismo, mejora la salud, el bienestar y la capacidad de trabajo. Los programas de corrección de exceso de peso utilizan la restricción de calorías. Las comidas habituales (por ejemplo, el almuerzo o la cena) se sustituyen por productos Energy Diet. El sistema de nutrición se basa en el uso de cócteles dietéticos energéticos para adelgazar (paquete de 450 gramos, diluidos con leche al 1,5% de grasa). Estos productos reducen el valor energético general de la dieta. Al mismo tiempo, el cuerpo recibe una nutrición completa en composición mineral y vitamínica y suficientemente rica en proteínas. La cantidad de grasas y carbohidratos es moderadamente limitada. Estos principios del sistema nutricional le permiten perder peso con bastante eficacia manteniendo la actividad y el vigor. Existen tres programas de Dietas Energéticas para adelgazar: Inicio, Consolidación, Control. A quienes quieran perder peso se les recomienda realizar los tres programas secuencialmente. Durante el tiempo dedicado a esto, se producirán cambios positivos en el cuerpo: aumentará la vitalidad, el peso corporal se normalizará y se ajustará el metabolismo. Al mismo tiempo, se producirán cambios psicológicos: se formarán hábitos alimentarios correctos y cambiarán los patrones de alimentación.

  Iniciar programa de dieta energética

  El programa de dieta Start Energy es el primer paso para perder peso. Durante este curso, el contenido calórico diario es de 1200-1500 kcal. La pérdida de peso diaria puede ser de 200 gramos debido al tejido adiposo. Además de los productos de la dieta Energy, puedes comer una ración de verduras permitidas una vez al día. En total, puedes utilizar hasta 400 gramos de verduras al día. Se permiten berenjenas, brócoli, coliflor, repollo blanco, espárragos, remolachas de hoja caduca, verduras (ramitas de apio, perejil, eneldo, acedera), todo tipo de lechugas, champiñones, calabacines, calabazas, pepinos, hojas verdes y cebollas, espinacas, brotes de soja, vainas de judías verdes, nabos, pimiento morrón, rábano, rábano verde, tomates, cebollas, algas. Las verduras se pueden comer crudas, guisadas o hervidas. Puedes usarlos por separado o puedes preparar una ensalada o guarnición. La ensalada se debe condimentar con vinagre de manzana y jugo de limón. Si el exceso de peso es inferior a 10 kg, entonces el programa de dieta Start Energy debería durar 3 días. Todos los días, todas las comidas (4-5) se reemplazan con dietas energéticas de nutrición completa. Si el exceso de peso supera los 10 kg, el curso debe durar 5 días. Es necesario tomar una cantidad suficiente de líquido, al menos 2 litros por día. Puedes beber varios tipos de té y agua potable. El café sólo es posible con un bajo contenido de cafeína. No debes agregar azúcar a tu bebida. Es aceptable utilizar edulcorantes sin calorías. El programa de dieta Start Energy implica medir su peso y volumen corporal a la misma hora todos los días ( mejor por la mañana en ayunas).

  Refuerzo del programa

  Después de lograr los primeros resultados, necesita consolidar su éxito. Si después de 3 a 5 días de comer según el sistema vuelve a su dieta normal, los kilogramos perdidos volverán. Para evitar que esto suceda, es necesario seguir el programa Dietas Energéticas de Consolidación. Esta es una etapa de transición en la que el peso continúa cayendo y el metabolismo se estabiliza. Durante varias semanas, tome 1 o 2 veces la comida habitual y 1 o 2 veces al día productos nutricionales equilibrados. Esta etapa dura hasta alcanzar tu peso ideal. Asegúrese de sustituir sus cenas por alimentos equilibrados (cócteles). Es importante cenar a más tardar 2-3 horas antes de acostarse. De la comida normal, puedes comer verduras (igual que en el primer programa) y alimentos con proteínas. Puede tomar 1-2 porciones de alimentos con proteínas al día. Una ración equivale a 2 huevos, o 100 g de carne magra de res, ternera, hígado, o 150 g de aves, pollo, conejo, pavo, o 100 g de queso desnatado, o 150 g de requesón desnatado, o 150 g de pescado o marisco cocido. Beba más líquidos.

  Programa de control de dieta energética

  Este programa es el más largo. Su duración depende de cuántos kilogramos hayas perdido con las dietas Energy. Cada kilogramo perdido corresponde a un mes de programa de Control. Además de los alimentos proteicos y las verduras, como en la segunda etapa, los alimentos deben contener carbohidratos y frutas. Para los carbohidratos, puede utilizar legumbres (lentejas, frijoles secos, frijoles rojos), arroz integral, pasta integral, cereales (trigo sarraceno, avena), pan integral, pan integral. Puedes comer hasta 300 gramos de fruta al día. No se pueden utilizar uvas. Se dan preferencia a los albaricoques, fresas, frambuesas, arándanos, grosellas negras, kiwis, naranjas, manzanas, pomelos, peras, melocotones, ciruelas y piñas. Se propone sustituir la cena por productos Energy Diet.

  Cócteles dietéticos energéticos

  Los cócteles dietéticos energéticos son productos alimenticios funcionales destinados a un uso sistemático. El producto se diluye con leche al 1,5% de grasa. Preparar Dietas Energéticas no requiere mucho tiempo, lo que significa que se adapta al ritmo de la vida moderna. Los cócteles dietéticos energéticos para adelgazar según programas de corrección de peso son al menos dos productos alimenticios funcionales de la lista de productos alimenticios. Hoy en día existen 17 sabores diferentes de cócteles en Rusia. Se trata de 6 cócteles dulces, 5 sopas, una tortilla, un postre de crema brulée, dos tipos de purés, además de pan con dos tipos de pasta. A veces se pueden mezclar para crear nuevas opciones.

  Todo el programa de corrección del exceso de peso se divide en tres etapas: “Inicio”, “Consolidación” y “Control”.

  1) Programa de pérdida de peso "Inicio": ponemos en marcha el cuerpo

  Programa "iniciar"- se trata de un período de varios días durante el cual se utiliza la Dieta Energética según un esquema especial para controlar el ritmo de la dieta y reponer los componentes deficientes de la comida habitual.

  El programa cambiará tu ritmo de alimentación, mientras optimiza tu metabolismo. El propio cuerpo pondrá en marcha el mecanismo de pérdida de peso y comenzará el proceso de pérdida de peso hasta la normalidad.

  Comidas según el programa. Comenzar La Dieta Energética proporciona una dieta de 1200-1500 kcal al día.
  En promedio, una persona común y corriente gasta entre 2500 y 3000 kcal al día. Esto crea un déficit calórico de unas 1300 kcal.

  El cuerpo marca esta diferencia a partir de sus propias reservas de grasa. Un déficit de 1300 kcal asegura la quema de aproximadamente 200 g de grasa al día.

  Iniciar programa plan de nutrición

  En "Inicio" reemplazas todas las comidas con la Dieta Energética, controlando así tu dieta diaria. Además de la Dieta Energética, se le permite comer verduras de la lista permitida (que se enumera a continuación) 1 o 2 veces al día.

  Bebidas durante el programa Inicio: tés (negro, rojo, verde), recomendamos infusiones, café descafeinado o café suave. Todas las bebidas deben ser consumidas. sin azúcar, se permite utilizar un edulcorante bajo en calorías.

  Si el exceso de peso es inferior a 10 kg.

  5 técnicas Dieta energética

  5 técnicas Dieta energética

  Luego - 2 días

  3 dosis cada una Dieta energética

  Si el exceso de peso es superior a 10 kg.

  5 técnicas Dieta energética

  5 técnicas Dieta energética

  Luego - 3 días

  3 dosis cada una Dieta energética

  Importante. Beber agua: Después de cada batido Energy Diet, bebe un vaso de agua en un plazo de 20 minutos. El agua limpia más común. Esto acelerará tu metabolismo y aumentará tu sensación de saciedad, facilitando el control de tu dieta.

  Verduras permitidas: unos 400 g por día= aproximadamente 2 platos Berenjena, brócoli, coliflor, col blanca, espárragos, remolacha, verduras (ramitas de apio, perejil, eneldo, acedera), todo tipo de lechuga, champiñones, calabacín, calabaza, pepinos, cebolletas y cebollas, espinacas, brotes de soja , vainas de judías verdes, nabos, pimientos morrones, rábanos, rábanos verdes, tomates, cebollas, algas.
  

  2) “Consolidación”: no permitimos que los kilos de más vuelvan

  Cuando se completa el “Inicio” y se obtienen los primeros resultados, el cuerpo ya está sintonizado para perder peso, el proceso ha comenzado. Felicitaciones, ha obtenido su primera victoria. Ahora lo principal es no volver a tu patrón alimentario anterior (que te llevó al exceso de peso), sino seguir avanzando por el camino de la pérdida de peso.

  ahora necesitamos seguro resultado de pérdida de peso. La “consolidación” es la etapa en la que la dieta se expande, aumenta la ingesta de calorías, pero la pérdida de peso continúa.

  El programa proporciona 1-2 comidas de Dieta Energética por día y 1-2 comidas de alimentos balanceados regulares, hasta alcanzar el peso deseado.

  Dentro de 3-4 semanas

  Desayuno ligero o ración Dieta energética

  Una ración de alimentos proteicos y verduras permitidas.

  Fin del día

  Por la noche, las comidas deben sustituirse por Dieta energética

  Si tiene hambre por la noche, puede tomar otra ½ porción de ED, pero a más tardar 2 o 3 horas antes de acostarse. Después de esto, puedes beber agua, té sin azúcar y, opcionalmente, con limón.

  Si desea deshacerse de una gran cantidad de exceso de peso, pero aún no ha logrado el resultado, después de la "Consolidación" debe volver al "Inicio" y repetir la iteración de pérdida de peso.

  Ejemplo de alimento proteico: 2 huevos (preferiblemente blancos), 100 g de carne magra de ternera, ternera, hígado, 150 g de aves, pollo, conejo, pavo, 100 g de queso desnatado, 150 g de requesón bajo en grasa, 150 g de pescado o marisco cocido.

  3) "Control": formar el hábito de comer bien

  El programa consiste en controlarse a sí mismo y a su dieta para que los kilos de más no vuelvan y se fortalezca el hábito de comer bien.

  En la etapa de control de corrección de peso, seguimos controlando lo que comemos. Esto ayuda a reforzar los buenos hábitos alimentarios, evitando que coma en exceso y enseñándole a evaluar inteligentemente las necesidades de su cuerpo.

  Durante el programa Energy Diet, se consume una vez al día, en la cena.

  La duración de la fase de “Control” se calcula en función de cada kilogramo de peso perdido durante los dos programas anteriores.

  Por ejemplo, si después de los programas "Inicio" y "Consolidación" perdió 5 kg, le resultará útil seguir el programa "Control" durante cinco meses.

  Carbohidratos permitidos: Chicharo verde, lentejas, frijoles secos, frijoles rojos, arroz integral, pasta integral, trigo sarraceno, avena, pan integral, pan crujiente de cereales.

  frutas permitidas(Se permiten unas 3-5 raciones o unos 300 g al día). Una porción: albaricoques frescos (3 piezas), plátanos frescos (1 mediano), fresas frescas (7 piezas), frambuesas frescas, arándanos, grosellas negras (2 puñados = 4 cucharadas), kiwi (2 piezas), naranjas ( 1 mediano), manzana (1 mediano), pomelos (1/2), peras (1 mediano), melocotón (1 mediano), ciruelas (2 piezas), piña fresca (1 trozo grande), sandía (1 trozo grande)

  ¡Importante! ¡Régimen de bebida!

  

  Es importante seguir un régimen de bebida durante todas las etapas de la pérdida de peso: dos litros de agua normal al día.

  Este punto es muy importante a la hora de perder peso, por eso no olvides beber agua después de cada comida o batido Energy Diet.

  

  ¡Hola! En 2010 probé ED y quedé muy satisfecho con el resultado: en solo 1,5 meses perdí 20 kg y no he ganado más, ahora recomiendo a todos los que quieran perder peso. En este momento Quiero perder la misma cantidad y creo que puedo hacerlo. Estoy muy agradecido de que exista la disfunción eréctil.

  María, contadora. Moscú

  

  Controla tu peso y volumen (cintura, caderas) todos los días por la mañana. Te llevará unos minutos, pero esta información es extremadamente importante. Verás tus propios resultados en números. Ya con los primeros éxitos evidentes, tu motivación aumentará y te resultará mucho más fácil avanzar hacia tu objetivo.

  Para lograr resultados estables en la pérdida de peso, es necesario pasar constantemente por tres etapas:

  Iniciar programa

  Programa “Consolidación de resultados”

  Programa "Control"

  Iniciar programa

  En esta etapa, el cuerpo recibirá un empujón para adelgazar.

  ALMUERZO

  CENA

  1 vaso de agua u otra bebida permitida

  1 vaso de agua u otra bebida permitida

  Se permiten verduras crudas o cocidas, pero no más de un plato.

  BOCADILLO DE LA TARDE

  (opcional)

  CENA

  1 vaso de agua u otra bebida permitida

  (inmediatamente antes de beber el cóctel o 15-20 minutos antes de las comidas)

  1 vaso de agua u otra bebida permitida

  (inmediatamente después de beber el cóctel o 15-20 minutos después de comer)

  Programa “Consolidación de resultados”

  Esta es una etapa de transición donde hay una expansión gradual de la dieta con un aumento gradual de calorías, pero con una pérdida de peso continua.

  En esta etapa se proporcionan 1 - 2 comidas de Dieta Energética al día y 1 - 2 comidas de alimento balanceado regular, hasta alcanzar el peso deseado.

  Por la mañana - desayuno ligero(Dieta Energética opcional o una ración de alimento balanceado)

  Durante el día, el almuerzo incluye una ración de alimentos proteicos y verduras permitidas.

  Por la noche, las comidas deben sustituirse por la Dieta Energética.

  El régimen hídrico se mantiene en hasta 2 litros por día. Si tiene hambre por la noche, puede tomar otra 1/2 ración de Energy Diet, pero a más tardar 2 o 3 horas antes de acostarse. Después de esto, puedes beber agua, té sin azúcar o agregar limón.

  Si quieres perder mucho peso un gran número de kilogramo (15-20-30 o más), luego, después del programa "Arreglar el resultado", puede iniciar el programa "Inicio" nuevamente.

  Ejemplo de alimento proteico: 1 ración - 2 huevos (preferiblemente blancos)

  100 gramos. Carne de res magra, ternera, caza, hígado.

  150 gramos. Aves, pollo, conejo.

  100 gramos. queso bajo en grasa

  150 gramos. Requesón bajo en grasa

  150 gramos. Pescado o marisco hervido

  Es importante asegurarse de que el menú no contenga productos como: mermeladas, dulces (dulces, chocolate, tortitas, tartas), comida cocina instantanea, alcohol. ¡No bebas jugos de frutas! Productos con alto contenido de azúcar o grasas (¡están prohibidas las bebidas carbonatadas, los dulces y las patatas fritas!).

  Programa “Consolidación de resultados” menú de muestra del día ¡Riega entre 1,5 y 2,5 litros al día!
  DESAYUNO	Opción 1 1 vaso de agua u otra bebida permitida (inmediatamente antes de beber el cóctel o 15-20 minutos antes de las comidas) 1 vaso de agua u otra bebida permitida (inmediatamente después de beber un cóctel o 15-20 minutos después de comer). opcion 2 Posible adición: decocción de hierbas, té o café negro sin azúcar, tu elección.
  ALMUERZO
  CENA	1 vaso de agua u otra bebida permitida (15-20 minutos antes de las comidas) 1 porción de alimento proteico 1 vaso de agua u otra bebida permitida (15-20 minutos después de comer)
  BOCADILLO DE LA TARDE (opcional)
  CENA	1 vaso de agua u otra bebida permitida (inmediatamente antes de beber el cóctel o 15-20 minutos antes de las comidas) 1 vaso de agua u otra bebida permitida (inmediatamente después de beber el cóctel o 15-20 minutos después de comer)
  Un vaso de agua antes de realizar la Dieta Energética y otro después crea el mejor efecto de saturación.

  Programa "Control"

  ¿Qué controlarás? Primero que nada, tú mismo. A menudo, nuestras preferencias alimentarias vienen dictadas no tanto por la sensación de hambre como por la dependencia psicológica, un hábito a largo plazo de un alimento u otro. Cambiar cualquier hábito lleva tiempo, porque se formaron a lo largo de la vida; no se puede arreglar en un mes. Por lo tanto, es necesario un período de control durante el cual vigiles tu dieta y tu peso. La duración de la fase de “Control” se calcula de forma muy sencilla: 1 mes por 1 kg. peso perdido durante los 2 programas anteriores. Por ejemplo, si después del programa “Inicio” y “Consolidar el resultado” perdió 5 kg, entonces debe seguir el programa “Control” de Dieta Energética durante 5 meses, etc.

  Utilice el efecto borrador: si se ha desviado de la dieta, debe seguir el programa "Inicio" durante los próximos 1 a 2 días. Esto significa que al día siguiente, después de una comida copiosa, es necesario sustituir 1 o 2 comidas por la dieta energética. Este es el llamado "efecto borrador", cuando "borramos" los errores alimentarios de ayer reemplazando los alimentos de la Dieta Energética.
  

  Menú de muestra del programa "Control" para el día. ¡Riega entre 1,5 y 2,5 litros al día!
  DESAYUNO	Opción 1 1 porción de alimento proteico 200 g de carbohidratos con reducción nivel de glucosa (carbohidratos “buenos”) opcion 2 1 porción de alimento proteico Se permiten verduras hervidas o guisadas, pero no más de un plato. Posible adición: decocción de hierbas, té o café negro sin azúcar, tu elección
  ALMUERZO	frutas permitidas
  CENA	1 vaso de agua u otra bebida permitida 1 porción de alimento proteico Se permiten verduras hervidas o guisadas, pero no más de un plato.
  BOCADILLO DE LA TARDE (opcional)	frutas permitidas
  CENA	1 vaso de agua u otra bebida permitida (inmediatamente antes de beber el cóctel o 15-20 minutos antes de las comidas) 1 vaso de agua u otra bebida permitida (inmediatamente después de beber el cóctel o 15-20 minutos después de comer)